maanantai 31. joulukuuta 2012

Vuosi vaihtuu :)

Hyvää Uutta Vuotta Kaikille!

Meillä uusi vuosi otetaan vastaan ihan kaksin kotona. Kaveripariskunnan piti tulla kyläilemään lapsensa kanssa, mutta lapsi sairastuikin vatsatautiin, joten se siitä sitten. 


Mutta kyllä kaksinkin voi olla ihan hauskaa ;). Tarkoitus on illalla nauttia tortilloista ja tacoista, nam :) Ja ehkä ottaa muutama lonkero ja siideri, kun kerrankin kummankaan ei tarvitse olla ajokunnossa.

weheartit.com




lauantai 29. joulukuuta 2012

Uuden kodin sisustamisen vaikeus

Olen tänään laittanut nettiin myyntiin vanhan kirjahyllymme ja kälyltä aikoinaan saadun nojatuolin. Tarkoitus olisi päästä niistä nopeasti eroon, sillä kirjahylly ei millään mahtunut olohuoneeseen ja nyt se on ollut väliaikaisesti vieras-/työhuoneessa. Vierashuoneeseen olisi tarkoitus ostaa tämä Ikean vierassänky :
Ikea.com
Ja jos joskus onnistumme sen lapsen saamaan voi sängylle esimerkiksi tehdä näin: 

http://www.ikeahackers.net/2012/05/guest-bed-makes-space-for-baby-changing.html
Nojatuoli on taas ollut ängettynä rappusten alla ja siellä siinä ei oikein voi istua. Tarkoituksena olisi ostaa tilalle joku kiva lipasto tai jotain muuta. En oikein ole keksinyt mitä rappusten alle voisi laittaa tai miten sen tilan saisi parhaiten hyödynnettyä.

Mutta Pentikin Loiste kynttelikkö löysi jo paikkansa uudessa kodissa:






torstai 27. joulukuuta 2012

Joulusyömisten saldo

Pakko sitä oli tänään käydä puntarilla katsomassa miten jouluruuat olivat maistuneet. Paino oli 106,3 kg, joten jouluhan sujui siis todella hyvin. Plussaa vain puoli kiloa.

Tänään ajattelin lähteä kävellen kaupoille vähän katselemaan tapetteja olohuoneeseen ja makuuhuoneeseen ja miehen tultua töistä ajattelimme tehdä kinkun lopuista pitsaa, nam :) Minulla on siis tiedossa rauhallinen lomapäivä.

maanantai 24. joulukuuta 2012

Hyvää joulua!

Hyvää ja rauhallista joulua kaikille!



Täällä on jo lahjat jaettu aamulla ja niistä nautittu :) Olemme tänä vuonna aaton ihan kaksin uudessa kodissa ja vasta joulupäivänä kierrämme sukulaisia läpi.


Kuvat: weheartit.com



perjantai 21. joulukuuta 2012

Meillä on netti!

Tuli vähän pidempi bloggaustauko kuin ajattelin, koska ilman nettiä kaikki on hieman hankalaa nykyaikana :D

Tauon aikana on tosiaan muutettu uuteen kotiin. Täällä on melkein kaikki paikallaan. Muutama kassi odottaa vielä purkajaansa. Tauon aikana olen myös hankkinut itselleni flunssan ja ollut siis muutaman päivän sairaslomalla. Sen voin sanoa, että sairastaminen muuttolaatikoiden keskellä ilman nettiä ja tv:tä ei ole hauskaa. Oli niin tylsää! Mutta minkäs teet, omasta luokastani 50 % oppilaistakin sai saman kivan taudin :(

Painoa tällä hetkellä 105,8 kg eli samassa pysynyt. Ei oikeastaan muutosta suuntaan eikä toiseen.

Seuraavaksi syön jotain pientä välipalaksi ja lähden tuonne ruuhkiin etsimään verhoja makuuhuoneeseen ja työhuoneeseen. Vanhat verhot olivatkin liian lyhyitä. 

perjantai 7. joulukuuta 2012

Puntarilla vol. x

Muuton vuoksi kävin puntarilla jo tänään... lukema oli 105,9 kg! Olen niin iloinen tuosta :)

---
Huomenna tosiaan tulee muuttoauto, iik! Onneksi saatiin tällä kertaa vuokrattua iso kuorma-auto ja  meillä on iso kaveriporukka auttamassa :) Itse otan tämän muuton nyt vähän rauhallisemmin, sillä tietenkin keskiviikkona rupesin illalla palelemaan ihan hirveästi ja torstaina oli aamulla vähän lämpöäkin. Tänään menen kuitenkin ihan normaalisti töihin, sillä meillä on töissä jo muutenkin 33 % luokista sijainen ja itselläni on helppo päivä tiedossa.  Oppilaat kuvailevat animaatioita ja sen he osaavat jo tehdä hyvin itsenäisesti. Saan kerrankin siis vaan istua rauhassa työpöytäni takana :D

sunnuntai 2. joulukuuta 2012

Pientä takapakkia, + 400 g

Paino lukemassa 107 kg, mutta eipä tuo tämän viikon herkuttelut huomioon ottaen tullut yllätyksenä. 

Ostimme miehen kanssa uuden hieman isomman kodin tässä kuukausi sitten ja muutto on nyt ensi viikolla. Kaikki tapahtui siis todella nopeasti! Tai siis oikeastaan kaupat tehtiin maanantaina omasta nykyisestä ja keskiviikkona uudesta ja en täällä ole asiasta hirveästi hihkunut, kun aina voi kaikkea tapahtua...Muutamme siis 3h+k asunnosta 4h+k asuntoon. Ja muutamme hieman lähemmäksi keskustaa, parempien julkisten liikenneyhteyksien takia :)

Kumpikaan meistä ei siis ole oikein jaksanut tehdä kotiruokaa tällä viikolla, joten ruokavalioon on kuulunut hampurilaisia, pitsaa ja kiinalaista. Tosin eilen kyllä haettiin katkarapusalaatit lounaaksi/päivälliseksi :) 

Ja talvikin on vihdoin täällä :)


CC http://www.denyerec.co.uk

lauantai 24. marraskuuta 2012

Viikkopudotus - 400g

Pikainen päivitys ja punnitus näin lauantaina, sillä illalla on työpaikan pikkujoulut ja siellä tulee taatusti syötyä (ja juotua) hyvin :D

Paino siis tänään 106,6 kg. Ihan uskomatonta nähdä puntarissa luvulla 106 alkava lukema!

sunnuntai 18. marraskuuta 2012

Mahtavaa, BMI vihdoin alle 35 :D

Paino tosiaan tänään tasan 107 kg ja minun pituudellani se tarkoittaa, että BMI on 34,9. Eli en ole enää vaikeasti ylipainoinen, vaan siirryin kategoriaan merkittävä lihavuus/ylipaino. Kuinka voikaan olla pienistä asioista niin iloinen :) .  Se myös tarkoittaa, että matkaa on vielä jäljellä 9 kg, jotta BMI on se 32 ja saan vihdoin lähetteen lapsettomuushoitoihin kunnalliselle puolelle. Ja lähetteen ollessa matkalla voimme aloitella hoitoja kevyemmillä hormoneilla yksityisellä puolella. 

Kehoni ei siis ole koskaan omin voimin ovuloinut, PCOS on ärsyttävä kumppani. Mutta kertauksena vielä saamani hoito-ohjeet:

- PCOS:n keskeisin hoito ylipainoisella on laihdutus. Painonlasku voi esim. säännöllistää kierrot, vähentää karvankasvua jne. 

- Itselläni nyt myös hetken matkassa e-pillerit epäsäännöllisten kiertojen aiheuttaminen ongelmien takia.

- Itselleni tärkein tieto oli kuitenkin se, että painon pudottaminen vähentää alkuraskauden keskenmenon vaaraa ja muita raskauteen itseensä liittyviä riskejä.

Asiallista lisätietoa olen löytänyt mm. näistä paikoista:

Terveyskirjasto

Perhesuunnittelusivut

Duodecim-lehti

Tänään voisinkin sitten hieman viritellä talvivaloja pihalle (tai jouluvaloja mieheni mukaan :D )


CC http://christmasstockimages.com/free/xmas-lights/slides/defocused_christmas_lights.htm

perjantai 16. marraskuuta 2012

Kun -10 kg tulee täyteen...

aion ostaa kotiimme Pentikin Loiste kynttelikön, eli tämän:



kuva ja tarkat tiedot:  

Nyt vaan pitäisi osata päättää ostanko 40 cm vai 62 cm korkean version.

lauantai 10. marraskuuta 2012

107,5 kg

Nyt alan epäilemään,että puntari on rikki, sillä taas tuli todella hyvä pudotus :) Tai sitten mun kehon hormonitoiminta on oikeasti palautumassa normaaliksi, kun aloitin lääkärin ehdotuksesta hetkeksi PCO:n oireiden lääkitsemiseen e-pillerit. Pillerit jätetään sitten pois, kun lähete hoitoihin lähtee eteenpäin.

Mutta nyt kohti kavereiden hääjuhlia, siksi siis punnistus jo tänään :)

Hauskaa viikonloppua!



sunnuntai 4. marraskuuta 2012

JES 109,4 kg

weheartit.com

Koko viikon olen kieltäytynyt herkuista (no okei eilen söin yhden muffinsin kun olin kylässä). Herkuista kieltäytyminen meni siis siihen pisteeseen, että miehen tuotua mulle hemmotteluksi kaupasta lempilakritsejani pyysin häntä piilottamaan ne. Mieshän totteli ja vieläkään en tiedä missä ne karkit oikein on :D 

Lisäksi olen käynyt 4 kertaa 30 minuutin kävelylenkillä ja suurin osa noista lenkeistä meni pienessä tihkusateessa, mutta se ei menoa onneksi haitannut. Ja  kerrankin tulokset ovat sen mukaisia, sain painon kääntymään taas laskusuuntaan ja puntari tosiaan näytti 109,4 kg. Se on kuulkaas 100 g vähemmän kuin koskaan ennen tämän projektin aikana :P 

Ensi viikon tavoitteena on luku, joka alkaa luvuilla 108.


maanantai 29. lokakuuta 2012

Maanantai 29.10. 110,8 kg

Paino vaan seilaa lukemissa 109kg-111kg. Ärsyttävää!

Tällä viikolla pitää kyllä ottaa itseään niskasta kiinni ja saada lukemia alaspäin. Ruokailut eivät sinänsä ole ongelma, herkkuja tulee nautittua enää harvoin, mutta annoskoot ovat olleet aika valtavia ja niihin ajattelin kiinnittää tällä viikolla enemmän huomiota. 

Lisäksi pitää varmaan siirtyä enemmän sisäliikunnan pariin, tutut lenkkipolut ovat olleet nyt jo vähän liian liukkaita. Ei ole uskaltanut kävellä reippaasti, kun on saanut koko ajan pelätä liukastuvansa :(

sunnuntai 21. lokakuuta 2012

Sunnuntai päivystyksessä

Tänään tuli testattua miten Hus hoitaa päivystyksen. Heräsin aamulla siihen,että vatsa oli kipeä ja "kuukautiset" olivat muka alkaneet. En nyt viitsi mennä karmeisiin yksityiskohtiin, mutta aika pian oli selvää,että jotain on vialla ja puhelimessa päivystävälle sairaanhoitajalle kerrottujen tietojen perusteella sain käskyn tulla käymään. Epäilivät mm. varhaista keskenmenoa,mutta raskaustesti oli negatiivinen. Kolme tuntia odotimme miehen kanssa ja mitään akuuttia ei onneksi löytynyt. Tosin pääsen/joudun tarkempiin tutkimuksiin naistentautien osastolle, mutta aika sinne tulee sitten joskus.

Olisi sunnuntain voinut kyllä viettää paremminkin...

tiistai 16. lokakuuta 2012

Ruokapäiväkirja ti 16.10.

Tänään tuli syötyä seuraavaa:

aamupala: kaurapuuro ja mehukeitto (klo 12.00)
lounas:-
välipala: pieni pala kinuskikakkua kaverin luona ja teetä
päivällinen: kanapihvi,riisiä ja salaattia
iltapala: 2 ruispalaa kinkulla ja tomaatilla+ oivariinia

maanantai 15. lokakuuta 2012

Ruokapäiväkirja ma 15.10.

Kävin tänään kevyellä kävelylenkillä, hyvä minä!

Mutta tämän päivän ruokavalio on kaikkea muuta kuin mallikelpoinen:

aamupala:-
lounas: lihakastike + 1 iso peruna, salaattia
välipala:-
päivällinen: possupihvi+maustevoi+ranskalaiset+ pieni määrä vihanneksia (kaverin kanssa ravintolassa)
iltapala: jogurtti


kuva: Shell 

sunnuntai 14. lokakuuta 2012

110,4 kg

Ei tää laihduttaminen etene mihinkään suuntaan ja järkyttävä yskäkin vaivaa edelleen öisin. Lisäksi olimme miehen kanssa kaverin tupareissa ja lattiamajoitus ei tehnyt hyvää selälle. Istuminen saa selän ihan jumiin ja liikkuminen on sen jälkeen hetken todella tuskaista. Olenkin nyt tänään halannut koko päivän jumppapalloa, sillä se on ennenkin auttanut selän kanssa. Onneksi ensi viikolla on koulujen syysloma, ei tarvitse kärvistellä autossa työmatkoja :)

Huomenna voisi uskaltautua pienelle kävelylenkillekin.

keskiviikko 3. lokakuuta 2012

Hyvin hiljaista!

Täällä ollaan oltu ihan hiljaa. Kirjaimellisesti. Lauantaina oli pakko käydä lääkärissä järkyttävän kurkkukivun takia. No tulehdusarvot oli korkeat ja angiinaahan se oli. Töihin ei ole ollut mitään asiaa, sillä myös astmani paheni ja kurkkukipu + astmalääkkeet saivat aikaiseksi äänen menetyksen. Mutta tänään oli viimeinen päivä saikkua ja antibiootit ja puhumattomuus ovat auttaneet. Huomenna pääsee siis onneksi jo ihmisten ilmoille. Lenkille sitten ehkä ensi viikolla.

P.s. Paino oli viime sunnuntaina 109,5 kg 

sunnuntai 23. syyskuuta 2012

Hakuna matata (ehkä taas joskus)

JES! Vihdoinkin olen alle 110 kg, paino tänään huimat 109,9 kg, mutta ainakin suunta on taas oikeasti alaspäin. Tällä viikolla en ole liikkunut yhtään, tuo "huima" -600g kahden viikon takaiseen painoon on siis vain ruokavalion ansiota.

En vieläkään ole löytänyt sitä liikunnan iloa tilanteessa, jossa olen aamulla töissä klo 7.00 ja kotona klo 17.00-18.00. Työmatkani siis on alle 20 min. 

Mutta stressin määrä on valtava, huomaan sen jo siitä, että suuhuni ilmestyi pitkästä aikaa aftoja. Varma stressin merkki :(

Itselläni on valtava huoli muutamasta oppilaasta, mutta koulupsykologia ei ole, koulukuraattori on ylityöllistetty, sosiaalityöntekijälläkin on valtavat asiakasmäärät ja perheet eivät itse enää jaksa vaatia apua. Ainut apu on ollut koulumme ihana terveydenhoitaja, joka on jaksanut jutella oppilaideni kanssa ja hänellä ei ole ikinä ollut kiire pois. On vain asioita, jotka eivät enää kuulu opettajan vastuulle, mutta karu todellisuus on,että ilman terveydenhoitajaa olisin aivan yksin. Koulun oppilashuoltoryhmässä voin tietysti asioista keskustella, mutta aikuisten välinen keskustelu kokouksessa ei oppilaita auta.

Kokeneemmat kollegat osaavat jo jättää työasiat ainakin jotenkin töihin, itse en. 


"There are no worries". (kuva weheartit.com)

tiistai 18. syyskuuta 2012

Pieni sairasloma

En sitten tosiaan päässyt tänään töihin ja puntarin ääreen, sillä yöllä nousi kuume :( Tämä päivä on mennyt lepäillessä, mutta eiköhän tästä jo keskiviikkona töihin päästä. Kerrankin tajusin jäädä kotiin heti lepäilemään, vaikka kuume ei ollut mitenkään hirveän korkea. Opiskeluaikana sitä vaan raahautui aina kouluun ja yleensä olinkin sitten ainakin pari viikkoa ns. huonossa hapessa.

weheartit.com

sunnuntai 16. syyskuuta 2012

Puntari sekoilee :(

Se oli taas viikkopunnituksen aika ja puntari näytti neljää eri lukemaa: 111,7 kg , 111,2 kg, 110,7 kg ja 110,4 kg. Eli en nyt päivitä listaan mitään, vaan punnitsen huomenna itseni aamulla töissä terveydenhoitajan vanhalla, mutta taatusti toimivalla vaa'alla.

Laihtumaan en kyllä ole päässyt, mutta tämän viikon ruokavaliolla ei kyllä pitäisi myöskään n. kiloa lihoa.

maanantai 10. syyskuuta 2012

Viikkopunnitus

Punnitsin itseni poikkeuksellisesti vasta nyt maanantaina aamulla, sillä olimme miehen kanssa kyläilemässä koko viikonlopun. Paino siis nyt 110,5 kg eli +400g. Uskon ja toivon,että tuo on vain viikonlopun syömisten ja juomisten aiheuttamaa hetkellistä turvotusta. En siis kauheasti stressannut syömisten kanssa, halusin ottaa rennosti :D

tiistai 4. syyskuuta 2012

Päivän ruokailut + liikaa töitä :(

Tänään ei ruokailut mennyt ihan oppikirjan mukaan:

aamupala: -
lounas klo 11.00: puuroa ja mehukeittoa töissä
välipala klo 13.15: Valio Pro feel-juoma
päivällinen klo 19.00: kiinalaisesta paistettuja nuudeleita ja kanaa (ihan järkkykokoinen annos ja kaikki meni :( ) + 40 g suklaata

Ja lenkille ei ollut tänään mitään asiaa, töissä meni klo 7.30- 20.00. Tosin klo 15.00 jälkeen olen "saanut" tehdä töitä kotona koneella. Tämä paperisodan määrä (lausuntoja,raportteja, suunnitelmia + kodin ja koulun välinen viestintä) opettajan työssä on jotain ihan järkyttävää. Opetusta oli tänään vain klo 8-14.


sunnuntai 2. syyskuuta 2012

Terveiset lenkiltä :)



Täällä oli ihana sunnuntai, aurinkokin pilkahteli pilvien takaa :)

Eli haasteesta on nyt suoritettu huimat 1/60 :D

Pudotus

Tämän viikon saldo oli -900 grammaa. Kokonaispudotus nyt 6,9 kg :)

torstai 30. elokuuta 2012

Syyshaaste

weheartit.com

Eilen illalla kiloklubin foorumia lukiessani bongasin sieltä liikuntapuolelta hyvältä vaikuttavan syyshaasteen: 60 liikuntakertaa ajalla 1.9. - 31.12.2012. Pakkohan tuohon oli ilmoittautua mukaan. Ketjun aloittaja oli laskenut, että urakasta selviää, kun liikkuu joka toinen päivä. Ja laskuihin mukaan kelpaa vain vähintään 30 minuutin liikuntarupeamat. 

Itse laskeskelin, että voisin kahden viikon sykleissä liikkua esim. seuraavasti: 1.viikko maanantai-keskiviikko-perjantai-sunnuntai ja 2.viikko tiistai-torstai-lauantai. Tosin jotenkin luulen, että ei se ihan näin "oikeassa" elämässä mene :D Mutta lauantaina se sitten alkaa :) 

keskiviikko 29. elokuuta 2012

Uudet lenkkarit testattu :)

Ehdin kuin ehdinkin tänään testaamaan uudet lenkkarini pururadalla. Lähdin lenkille heti töiden jälkeen ja Sports Trackerin mukaan matka oli 4,2 km ja aikaa meni 47 minuuttia. Kaloreita kului mukavat 320. Tällaiselle nippelitietoja ja faktoja rakastavalle ihmiselle Sports Tracker on aivan mahtava apu :) Niin ja ne lenkkarit vaikuttavat oikeasti todella hyviltä mun jalkaan.

Tällaisissa maisemissa lenkkeilin tänään:



Ja olen saanut uusia lukijoitakin, tervetuloa!

tiistai 28. elokuuta 2012

Kuntosuunnitelman päivitystä

Heinäkuussa kirjoitin kuntosuunnitelmastani ja aikeistani noudattaa Kunto Plus-lehden 5 km juoksuohjelmaa ( http://kuntoplus.fi/5km ).

Alku sujui ihan hyvin, mutta mitä enemmän olisi pitänyt hölkätä sitä kipeämmäksi lantio/lonkkani ja polvet tulivat, joten ohjelma jäi kesken :(  Ajattelin kyllä kokeilla ohjelmaa tai jotakin vastaavaa uudestaan, mutta ainakaan tässä painossa useiden minuuttien hölkkääminen ei näköjään ollut hyvä idea. Kävely,pyöräily ja zumba sen sijaan ovat tuntuneet hyvältä. Niistä aiheutunut kipukin on ollut toisenlaista, sitä hyvää kuntoilun aiheuttamaa lihasarkuuta :D

weheartit.com

maanantai 27. elokuuta 2012

Ostoksilla (taas)

Asics Gel Pulse 3
Vanhat lenkkarit sanoivat eilen lenkillä sopimuksensa irti. Tosin ne oli ostettu vuonna 2002, joten ehkä oli jo aika hankkia uudet :P Tuollaiset sitten tänään tarttui mukaan urheiluliikkeestä. Koko ihan järkyttävät 43,5! Tosin nämä olivat naisten mallia, miesten versiosta olisi sopinut pienempikin, mutta näillä mennään hölkäten/kävellen kuntopoluilla ja juostaan norsupallon ja oppilaiden perässä liikuntatunnilla.

(Norsupallo= jalkapallon tyylinen joukkuepeli, mutta sitä pelataan jumppapallolla. Erittäin hauskaa! )

sunnuntai 26. elokuuta 2012

Blogille uusittu nimi

Hetken mielijohteesta vaihdoin blogin nimeä. Ehkä tämä uusi  nimi on hieman informatiivisempi. Kyseessähän on edelleenkin laihdutusblogi :)

Uusia vaatteita

Kauan tuli tilausta mietittyä, mutta  nämä laitoin tilaukseen Ellokselta:




Tämä tilaus tuli maksamaan postikuluineen n. 120 e. Rintaliivit ja housut olivat molemmat n. 50 e. Mutta housuista saan rahat takaisin mieheltä, olivat siis pieni lahja minulle :) Ja rintaliivit  olen jo aikaisemmin todennut erittäin hyviksi, ainoat urheilurintaliivit joilla olen voinut kivutta hölkätä/pomppia (vaikka kokokin on 95 G).  Ostin siis toisen parin, mustat minulla on jo ennestään. Ja musta perushuppari lenkkipoluille, vielä en jaksa kaivaa ulkoilutakkeja esille :)

Ja New Lookista lähti tulemaan pari t-paitaa sisäliikuntaa ajatellen:





Vielä pitäisi sitten löytää hyvät sisäliikuntakengät, niin olen valmis lähtemään salille/jumpille läheiseen kuntokeskukseen. Työkaveri siis kertoi, että hän saa ottaa syyskuussa kaverin salille mukaan 3 kertaa ilmaiseksi ja jos liityn jäseneksi hän saa 1 kk maksut ilmaiseksi. Voi olla,että tästä pullukasta tulee kuntokeskuksen maksava asiakas :D

Kallista tämä liikunnan harrastaminen :P





+/- o grammaa

Hmm, sama paino kuin viime sunnuntaina. Toisaalta kiva,että paino ei ole noussut, mutta ei se nyt vielä voi jäädä jumiin. Toivottavasti kyseessä olisi vaan hetkellinen kuukautisten aiheuttama turvotus. Stressiä se ei ainakaan voi olla, sen verran hauskaa mulla on ollut töissä. Uudet työkaverit ovat olleet aivan mahtavia <3 


weheartit.com

maanantai 20. elokuuta 2012

Työelämä ja laihduttaminen

Nyt kun työt alkoivat on  pitänyt jaksaa kiinnittää huomiota ruokailuihin, liikkumiseen ja vielä jaksaa suunnitella oppitunteja ja perehtyä kouluni lukemattomiin kirjoittamattomiin sääntöihin ja käytänteisiin.

Olenkin työpäivien jälkeen ollut aika väsynyt ja työpaikalla on tullut vietettyä  helposti  9-12 tuntia. Onneksi luokkani on aivan ihana <3 ja kollegat todella auttavaisia.

Ruokailurytmi minulla on muodostunut seuraavanlaiseksi:
aamupala n. klo 6.30
koululounas klo 10.45
pieni välipala oppituntien päätyttyä klo 14-15. (yleensä jogurtti tai välipalajuoma)
päivällinen kotona n. klo 17-19
(iltapala n. klo 21)

Tosin edelleenkin liikunta on jäänyt vähälle, viime viikolla pääsin lenkille asti kaksi kertaa. Ei siis vaan ole ollut aikaa. Ehkä tämä kiire helpottaa pikku hiljaa, kun opin talon tavoille ja kaikki ei ole uutta ja ihmeellistä. Sitä normaalia arkea odotellessa :)



weheartit.com

sunnuntai 19. elokuuta 2012

Sunnuntain punnitus

111,0 kg eli -600g ja kokonaispudotus nyt 6 kg. Elokuun tavoitteeseen 105 kg ei ole enää mitään mahdollisuuksia, mutta jos olen kuun lopussa alle 110 kg olen hyvin tyytyväinen edistymiseeni :)




Weheartit.com

maanantai 13. elokuuta 2012

Ei ne syönyt mua onneksi elävältä...

Nimittäin ne oppilaat, ihan normaali luokka näyttäisi olevan :) Tiukkana saa olla, mutta niinhän se aina menee, kun on paljon lapsia samassa paikassa. Ja se kouluruokakin oli tänään ihan syötävää.

Nyt lenkille niin jaksaa taas ajatellakin :)

sunnuntai 12. elokuuta 2012

Punnituspäivä

Jaahas, näköjään jonnekin ne lomalla tulleet + 400g katosi ja vielä 100g päälle :) Paino nyt 111,6 kg

En voi olla kuin tyytyväinen sillä esim. perjantaina söin ison pitsan ja eilenkin meni 100 g sipsejä. Ja viikon liikunnat tosiaan pyöreät nolla. Muuten olen kuitenkin syönyt ihan normaalia ruokaa ja salaattia ja olen yrittänyt muistaa juoda vähintään 1,5- 2 litraa vettä päivässä.

Toivottavasti ensi viikolla saisin kuitenkin hieman enemmän pois, kun saan säännöllisen ateriarytmin ja yritän käydä lenkillä ainakin sen neljä kertaa.

Nyt nimittäin jännittää, huomenna alkavat työt!

torstai 9. elokuuta 2012

Loman jälkimainingit

Tunnustus: Lomalla ja loman jälkeen en ole merkinnyt mitään ruokia kiloklubiin enkä ole käynyt kertaakaan lenkillä. Motivaatio on kadonnut ties minne.

Motivaatiota on löytynyt ainoastaan tulevan lukuvuoden ja ensimmäisen viikon oppituntien suunnitteluun. Nyt pitäisi ihan oikeasti keksiä, miten yhdistän työt ja tämän projektin. Pitäisiköhän mun kirjoittaa liikunta- ja lepopäivät kalenteriin ja yrittää pitää niistä kiinni?
weheartit.com

Ruokien kanssa on ensi viikolla helpompaa, sillä tiedän aina etukäteen mitä saan lounaalla ruuaksi, toivottavasti se kouluruoka on hyvää :D



maanantai 6. elokuuta 2012

Ensimmäinen haasteeni

Sain haasteen Rouva Rubiinilta ( http://rouvarubiini.blogspot.fi/ )

Ensin pitää kertoa 11 faktaa itsestään:

1. Olen viimeisen mittauksen mukaan 174 cm pitkä
2. Olen ollut mieheni kanssa yhdessä kohta 7 vuotta.
3. Pidän kielistä, olen opetellut koulussa sen pakollisen ruotsin ja englannin lisäksi saksaa ja espanjaa. Aikuisiällä kävin pikakurssin matkailijan ranskaa.
4. Mutta on pakko myöntää, että sujuvasti puhun enää suomea ja englantia ja se harmittaa.
5. Vatsani ei siedä laktoosia tai makeutusaineita. 
6. Meidän perheen ainoa auto on minun omistamani ja en edes tykkää ajamisesta, mutta ilman autoa en pääse millään töihin.
7. Jalkani koko on 42 ja kauniiden kenkien löytäminen on välillä todella hankalaa
8. Olen asunut elämäni aikana mm. Tampereella ja Hämeenlinnassa
9.  Rakastan lukemista, voin  esimerkiksi helposti ahmia 800 sivuisen kirjan kahdessa päivässä.
10. Vihaan puhtaiden vaatteiden viikkaamista kaappeihin. Pyykkihuolto onkin meillä miehen homma. Minä tiskaan ja imuroin.
11. Opettelin soittamaan pianoa vasta yliopistossa, nyt osaan säestää muutamia helppoja lastenlauluja. Mutta onneksi minun ei tarvitse silti opettaa musiikkia :)

Sitten vastata 11. kysymykseen:

1. Miksi pidät blogia? Mitä saat blogin pitämisestä? 
Blogi toimii itselleni jonkinlaisena päiväkirjana. Laitan tänne muistiin edistymiseni ja ne takapakitkin.

2. Millä motivoit itseäsi? 
Katselen kuvaa itsestäni alle  95 kg painoisena  ja ihailen kaapissa odottavaa nyt hieman pientä mekkoa :)

3. Mikä on "projektisi" ja pahimmat haasteet siinä?
Projektina on näin alkuun se miinus 20-25 kg nykyisestä painosta. Pahin haaste olen minä itse, oma motivaationi ja itsekurini.

4. Mitä arvostat itsessäsi?
Kärsivällisyyttä ja pitkää pinnaa.

5. Lempivuodenaika ja miksi?
Ehdottomasti talvi. Ihan vain se kylmyys, lumi, hämärät illat, pääsee luistelemaan ja pulkkamäkeen jne.

6. Mielipuuha?
Lukeminen, tällä hetkellä luen Diana Gabaldonin Matkantekijä-sarjaa

 (Toisen maailmansodan jälkeisessä Isossa-Britaniassa asuva Claire Randall siirtyy Skotlannin matkallaan mystisen kivikehän kautta ajassa taaksepäin 1700-luvulle. Pyrkiessään pääsemään takaisin omaan aikaansa hän joutuu skotlantilaisten ja valtaa pitävien englantilaisten epäluulon kohteeksi. Romantiikkaa tarjoaa skotlantilainen Jamie Fraser, jonka kanssa Claire pakotetaan avoitumaan.)



7. Unelma-ammatti ja oletko siinä nyt?
Opettaja, ja kyllä :)

8. Lemmikkejä?
Ei ole

9. Maailman tärkein asia on...?
Turvallisuuden tunne. Tunne, että olet tärkeä ja sinusta välitetään sellaisena kuin olet.

10. Mille nauroit viimeksi?
Taisin katsella Frendien uusintoja ja hekottaa ääneen.

11. Elämääsi/ajatuksiisi vaikuttanut kirja/elokuva/musiikki?
Tuomas Alatalon "Olen ja saan sanoa" oli koskettava ja ajatuksia herättävä kirja v. 1999. Taisin olla tuolloin siis n. 16 v. kun kirjan luin.

(Kirjan idea lyhyesti:Tuomas Alatalo (s.1977) on vaikeasti cp-vammainen nuori, joka puhumattomuutensa takia luokitellaan vähälahjaiseksi. Näytti siltä, että hänen kohtalonaan oli tulla syrjäytetyksi normaalista elämästä laitoshoitoon. Perheen ja muutamien asiantuntijoitten avulla löydettiin kuitenkin keino, jolla Tuomas pystyi kommunikoimaan ja ilmaisemaan ajatuksiaan muille. Fasilitoinnin avulla hän rikkoi puhumattomuutensa muurin, ja ulos pääsi älykäs, tarkkanäköinen ja kirjallisesti lahjakas nuorukainen. )

Jätän loppuhaasteen tällä kertaa toteuttamatta,sillä minulla ei vaan ole vielä 11 ihmistä, joille voisin haasteen välittää.



sunnuntai 5. elokuuta 2012

Jaahas, + 400g

Lomailu toi sitten takaisin 400g. No toivottavasti ensi viikoksi tuo 400g ja hieman enemmänkin katoaa :)

p.s. Mulla alkaa olla pieni paniikki töiden suhteen. Menen ensi viikolla työpaikalle hieman laittamaan luokkaa kuntoon ja etsimään opettajan oppaita yms. Koulut alkavat ihan pian!

perjantai 3. elokuuta 2012

Kotona jälleen





Ihana reissu takana :) Mutta on myös kiva olla kotona,tosin ajatus matkalaukun purkamisesta ja pyykinpesusta ei tällä hetkellä hirveästi houkuttele.

Mitään noista t-paidoista en sitten löytänyt New Lookin liikkeestä, täytyy varmaan laittaa tilaus jossain vaiheessa menemään. Monsoonin liikkeestä sen sijaan tarttui kaksi ihanaa mekkoa mukaan. Olivat vielä -70% alennuksessa. :) Muuten en varmaan olisi niitä ostanutkaan sillä lähtöhinnat olivat hieman yli 100 e. 

Ja olihan mun pakko käydä heti puntarilla: 112,8 kg. Eli 1 kg tullut takaisin. Toivottavasti se on vaan turvotusta. Virallinen punnitus sitten sunnuntaina.

tiistai 31. heinäkuuta 2012

Pikaiset kuulumiset

Skotlannissa ollaan. Yllättävän helposti olen löytänyt kevyempiä ruokia,mitä nyt laktoosi-intoleranssi hieman hankaloittaa asioita lisää. Mutta syöty on siis mm. grillattua kanaa,salaatteja ja lämpimiä leipiä ja hedelmäsmoothieita. Ihan vierestä löytyy siis mehubaari, josta saa kaikkea terveellistä juotavaa ja syötävää helposti mukaan. Tosin eilen piti päästä maistamaan fish and chipsejä :D

Aamiaisella olin kuitenkin hyvin erilainen kuin kaikki muut. Tässä hotellissa lämpimät ruuat tehdään tilauksesta ja muilla näytti olevan lautaset täynnä pekonia, makkaraa jne. Itse halusin puuroa ja tummaa paahtoleipää. Lisänä vielä hieman hedelmäsalaattia :)

Edinburghin Old Town ja linna on nyt aika hyvin nähty. Tänään suunnataan New Townin puolelle shoppailemaan. 

Princess Street (shoppailu)

sunnuntai 29. heinäkuuta 2012

Lomalle Skotlantiin :)

*Ajastettu postaus


Kun tämä teksti tulee ulos olen toivottavasti lentokoneessa matkalla Skotlantiin, viiden päivän loma edessä :) Blogissa voi siis olla hetken hiljaista, kun en ole varma ehdinkö postailla miehen miniläppäriltä.


Tarkoitus on nauttia vanhoista linnoista ja Skotlannin epävakaasta säästä. Kyseessä ei siis sääennusteiden mukaan ole mikään aurinkoloma,mutta eipä se haittaa :)


Ja tarkoituksena on myös shoppailla. T-paita ongelmani on toivottavasti ratkaistu hetkeksi, jos löydän esimerkiksi nämä ihanuudet Newlookin liikkeestä:






Tilasin kaksi puseroa tuolta kesäkuussa kaverin vinkistä ja nyt pääsen ihastelemaan plus-osastoa ihan livenä :)


Tiedossa on siis paljon kävelyä ja hyvää ruokaa. Tosin yritän kyllä hieman katsoa mitä syön. En halua tulla takaisin niin, että paino on taas lähtötilanteessa.

lauantai 28. heinäkuuta 2012

Vaa'alla

Punnitsin itseni jo tänään, koska huomenna en ole kotona puntarin ääressä.

Tulos tällä kertaa -600 g ja mikä parasta lähtöpainosta on nyt kadonnut 5,3 kg :)


Parempaankin olisin luultavasti pystynyt, mutta eilen tuli syötyä hieman sipsejä olympialaisten avajaisia katsellessa.

perjantai 27. heinäkuuta 2012

Lääkäri soitti...

Lähete oli mennyt perille keskussairaalaan ja kaikki on nyt OK, tarvetta jatkotoimille ei näillä oireilla ole. Ilmeisesti toinen munuainen on hieman suurempi ja se aiheuttaa tuon ajoittaisen kivun kumartuessa (pääsee hankaamaan jotain tms.). Tämä erikokoisuuus voi siis olla ihan synnynnäinen ominaisuus. 


Koska mitään munuaisten toimintaan liittyviä ongelmia ei ole, saan jatkaa elämää normaalisti. Mitä nyt erikoislääkärikin kehoitti välttelemään hankalia asentoja :D

Rakkoja ja hiertymiä


1) pieni rakko pikkuvarpaassa
2) hiertymät molemmissa kantapäissä
3) hiertymä vasemmassa kädessä peukalon juurella.


Ja nämä on hankittu seuraavasti:


1) Adidaksen ulkoilukengät (outdoor shoes) olivat alkuun todella hyvät, mutta nyt ne pirulaiset ovat alkaneet hiertää vasemman jalan pikkuvarvasta pidemmillä lenkeillä.


2) keskiviikkona kaupoilla käyttämäni ballerinat tappoivat kantapääni.


3) "uudet" kävelysauvat hiertävät kättä ikävästi. Uudet lainausmerkeissä siksi, että sain ne itseasiassa viikonloppuna sukulaiselta, kun tajusin, että omat sauvani olivat hieman liian lyhyet ja hänellä taas omat liian pitkät. Teimme siis vaihtokaupat, mutta noissa se käsiremmijuttu on jotenkin omituinen. Vanhoilla sauvoilla ei siis tätä ongelmaa ollut.


En nyt millään jaksaisi laittaa rahaa uusiin kenkiin ja sauvoihin. Ajattelin kokeilla ensin pärjätä vanhoilla lenkkareilla ja kokeilla auttaisiko käsineiden pito sauvojen kanssa.



keskiviikko 25. heinäkuuta 2012

Haaveilua uusista vaatteista

Kävin eilen sauvakävelemässä ja lenkki oli todella tuskainen, koska caprini meinasivat koko ajan pudota jalasta. Ärsyttävää! Niissä ei siis ole ollenkaan nauhoja, vaan vain sellainen resorivyötärö ja kun taskussa oli puhelin, iPod ja avaimet niin painovoima oli (melkein) voittaja :D

Kävin tänään sitten S-Marketissa ja löysin Torstain kevyet pitkälahkeiset ulkoiluhousut, maksoivat 24.90 e. Haluaisin myös kuitenkin uudet capritkin, sellaiset löysin Ellokselta. Kauhean hankalaa löytää housuja joissa on taskut ja ihme kyllä Adidaksen koko 46/48 on mulle just sopiva :)



Mutta postikuluineen nuo tulisivat maksamaan 50 e, täytyy vielä miettiä.

Haluaisin myös löytää jostain kivoja t-paitoja lenkeille, mutta niitä ei tullut vastaan. Vinkkejä otetaan vastaan :)

tiistai 24. heinäkuuta 2012

Sairas mikä sairas

Ylävatsan ultrassa käyty  ja jotain häikkää siellä nyt on, tosin kaikki on vielä arvailujen tasolla. Jatkotutkimuksena tehdään vielä luultavasti magneettikuvaus, jos erikoislääkäri on samaa mieltä yleislääkärin kanssa. 

Lähete tutkimuksiin tulee sitten kotiin, onneksi tuo magneettikuvaus on kivuton, pelkäsin jo joutuvani vatsalaukun tähystykseen, se on kuulemma hyvin epämiellyttävä tutkimus.


Mutta onneksi saan siis jatkaa normaalisti liikkumista :)


weheartit.com

sunnuntai 22. heinäkuuta 2012

Pitsaa, nam :)

Tänään teki mieli pitsaa, joten eikun kauppaan. Ja siis kävellen tietysti :P. Kauppaan ja takaisin on ehkä n. 1,5 km.


Pitsan tein tällä kertaa itse. Näin pystyin hieman pelaamaan esim. juuston määrällä.


Tällä ohjeella tulee noin pellillinen:
2 dl haaleaa vettä
1 ps kuivahiivaa
(hiven suolaa)
n. 2-3 rkl öljyä
4-5 dl vehnäjauhoja + n. 1,5 dl kauraleseitä 


Kaikki ainekset vaan sekaisin ja kumotaan leivinpaperin päälle :D Kaulimiseen tarvitsee  hieman jauhoa, taikinan kuuluukin olla hieman kosteata.


Täytteeseen meni tällä kertaa kinkkua, katkarapua ja ananasta. Pohjalle laitoin hieman ketsuppia ja n. 100g juustoa.  Ja eikun uuniin 225 astetta n. 10 -15 min.


Hyvää tuli ja kaikki meni :) Tosin suurin osa katosi miehen ja sen kaverin suuhun :D

Puoli kiloa vaa´alla

Pudotusta -500g, ei ihan niin hyvin kuin odotin, mutta ainakin suunta on alaspäin.


Ensi viikolla tavoitteena rikkoa - 5kg, siihen jäi harmillisesti matkaa vain -300 g.

perjantai 20. heinäkuuta 2012

Pururadalla

Kunnan nettisivuja lukiessani eksyin kohtaan liikuntapalvelut. Ja havaitsin ilokseni,että täältä löytyy hyvät kuntoradat/pururadat. Olen siis asunut tässä kunnassa alle vuoden ja liikunta ei ole oikein ennen kiinnostanut :D 


Lähimetsän polut ja kadut ovatkin alkaneet pikku hiljaa kyllästyttää, joten maisemanvaihdos teki hyvää. Ainoa miinus, jos sitä nyt miinukseksi voi sanoa on se,että päästäkseen kuntoradoille tarvitsee autoa. Mutta paikan päältä löytääkin sitten ratoja välillä 1-6.5 km.


Tänään kävelin 2,5 km lenkin sauvojen kanssa. Maasto oli itseasiassa todella mukava. Oli ylä- ja alamäkiä sopivassa suhteessa. Ja radalla ei ollut liikaa tungosta, sain aika rauhassa puuskutella menemään. :)


weheartit.com





torstai 19. heinäkuuta 2012

Liikunta ja terveys

Kaikkihan sen tietää, liikunta parantaa terveyttä. Mulla vaan tuntuu käyvän ihan toisin...

VAROITUS: seuraava sisältää ihan liikaa yksityiskohtia :D! 

Kävin tänään lääkärissä ja  sain kaksi diagnoosia a)  rintojen alla on ah niin ihana kutiseva ihottuma, joka kuulemma voi  johtua  liikkumisen aiheuttamasta lisääntyneestä  rintojen heilumisesta,hankaamisesta ja liikkeestä sekä lisääntyneestä hikoilusta. Liikunta siis on todennäköisesti syypää, koska tällaista ongelmaa ei ole ennen ollut, ei edes viime vuoden superhelteillä. No seuraavat 2-6 viikkoa lääkitystä tuohon ja suositus jatkossa pestä n. kerran viikossa rinnat hilseshampoolla, ehkäisee kuulemma uusiutumista.


b) Liikkuessani,lähinnä kumartuessani olen huomannut jonkin "muljahtelevan" epämiellyttävästi ylävatsalla. Syylliseksi lääkäri epäilee sappea (tai sitten mahdollista palleatyrää). No lähete ylävatsan ultraääneen on saatu, jos sieltä ei löydy mitään seuraavana vuorossa on letkun nieleminen eli tähystys, joka on kuulemma todella epämiellyttävä kokemus. Tuosta en todellakaan ole iloinen.

Kaikesta huolimatta aioin jatkaa liikuntaa, sillä etenkin vaivaa b se voi helpottaa oleellisesti.


tiistai 17. heinäkuuta 2012

Lenkkimusiikkia

Mm. nämä biisit soivat iPodissani tällä hetkellä:







Hyvän musiikin tahdissa jaksaa liikkua :)


lauantai 14. heinäkuuta 2012

Let's Zumba!


Ostin kotiin Zumba Fitness dvd-paketin, kun sellaisen satuin bongaamaan -30 % tarjouksessa S-marketissa. Paketin mukana tulee 6 erilaista ohjelmaa ja helisevät käsipainot :D 
Kyseessä siis tämä paketti:

Paketista lisää esim. täällä http://www.zumbafitness.fi
Olen vasta ehtinyt kokeillut muutamaa ohjelmaa. 


Fitness 20-Minute Express on ollut omalle kunnolle tällä hetkellä sopivin. Helppoja askelia, helppo aloitella zumbaamista.


Zumba Fitness Basicista (60 min) en pitänyt itse ollenkaan. Siinä siis käydään Zumban kaikki askeleet läpi, joten sinällään se oli hyödyllinen, mutta ei siinä kunnon Zumba tunnelmaan päässyt.


Zumba Fitness Sculpt & Tone (45 min) on hauska, käsipainojen kanssa on mukava sheikata :)


Zumba sopii mielestäni hyvin tällaiselle  huonossa kunnossa olevalle pullukalle, sillä jos kunto meinaa loppua kesken voi hyvin jättää esim. käsien liikkeet vähemmälle tai tiukat käännökset yms. jättää väliin ja jatkaa liikkumista vain paikallaan. Ja mikä parasta näissä kokeilemissani ohjelmissa ei paljoa hypitä. Tosin rytmi on kiivas ja välillä mukana pysyminen on minulle edelleen hankalaa, mutta kotona yksin jumpatessa ei tarvitse hirveästi tuostakaan stressata :)




Nyt vaan pitäisi ehtiä testata loputkin kolme ohjelmaa.


perjantai 13. heinäkuuta 2012

Niin kaunista...

En tosiaan jaksa ihmisten tuijottamisista välittää, tosin tänään jäi hölkkä väliin. Sen sijaan lenkkeilin lähimetsässä ja Zumbasin kotona. On se vaan mukavaa, kun tarvitsee kävellä kotiovelta n. 200 m ja on  keskellä tällaisia maisemia :) Ja kuitenkin lähimpään isoon kauppakeskukseen mistä löytyy Citymarket yms. on vain n. 2 km.



keskiviikko 11. heinäkuuta 2012

Liikuntasuunnitelma

Sunnuntaina bongasin netistä 5 kilometrin juoksuohjelman (Kunto Plus-lehti 5 km ). Nettisivuja lainatakseni "Ohjelma alkaa aivan alusta, ja tavoitteena on jaksaa juosta puolen tunnin lenkki vaivatta." Kyseessä on siis 12 viikon ohjelma, jota aion käyttää osittain apuna.

Ensimmäinen päivä sujui muuten hyvin, mutta hölkätessäni  sen vaivaisen 1 min x 2  ajan vastaan tuli muutama eri ikäinen (hyväkuntoinen) naislenkkeilijä ja hyvä etteivät pudottaneet silmiään päästään. Kai se  sitten on niin, että lihavaa liikkujaa saa ihan vapaasti tuijottaa... Eihän nyt läski ihminen voi liikkua ja hui kauhistus vielä hölkäten!


Ensi kerralla voisin laittaa alla olevan kyltin selkääni :P



maanantaina siis kävely/hölkkä n. 30 min (Sports Trackerin mukaan 190 kcal)
tiistaina kävely n. 40 min (Sports Trackerin mukaan 251 kcal)