tiistai 31. heinäkuuta 2012

Pikaiset kuulumiset

Skotlannissa ollaan. Yllättävän helposti olen löytänyt kevyempiä ruokia,mitä nyt laktoosi-intoleranssi hieman hankaloittaa asioita lisää. Mutta syöty on siis mm. grillattua kanaa,salaatteja ja lämpimiä leipiä ja hedelmäsmoothieita. Ihan vierestä löytyy siis mehubaari, josta saa kaikkea terveellistä juotavaa ja syötävää helposti mukaan. Tosin eilen piti päästä maistamaan fish and chipsejä :D

Aamiaisella olin kuitenkin hyvin erilainen kuin kaikki muut. Tässä hotellissa lämpimät ruuat tehdään tilauksesta ja muilla näytti olevan lautaset täynnä pekonia, makkaraa jne. Itse halusin puuroa ja tummaa paahtoleipää. Lisänä vielä hieman hedelmäsalaattia :)

Edinburghin Old Town ja linna on nyt aika hyvin nähty. Tänään suunnataan New Townin puolelle shoppailemaan. 

Princess Street (shoppailu)

sunnuntai 29. heinäkuuta 2012

Lomalle Skotlantiin :)

*Ajastettu postaus


Kun tämä teksti tulee ulos olen toivottavasti lentokoneessa matkalla Skotlantiin, viiden päivän loma edessä :) Blogissa voi siis olla hetken hiljaista, kun en ole varma ehdinkö postailla miehen miniläppäriltä.


Tarkoitus on nauttia vanhoista linnoista ja Skotlannin epävakaasta säästä. Kyseessä ei siis sääennusteiden mukaan ole mikään aurinkoloma,mutta eipä se haittaa :)


Ja tarkoituksena on myös shoppailla. T-paita ongelmani on toivottavasti ratkaistu hetkeksi, jos löydän esimerkiksi nämä ihanuudet Newlookin liikkeestä:






Tilasin kaksi puseroa tuolta kesäkuussa kaverin vinkistä ja nyt pääsen ihastelemaan plus-osastoa ihan livenä :)


Tiedossa on siis paljon kävelyä ja hyvää ruokaa. Tosin yritän kyllä hieman katsoa mitä syön. En halua tulla takaisin niin, että paino on taas lähtötilanteessa.

lauantai 28. heinäkuuta 2012

Vaa'alla

Punnitsin itseni jo tänään, koska huomenna en ole kotona puntarin ääressä.

Tulos tällä kertaa -600 g ja mikä parasta lähtöpainosta on nyt kadonnut 5,3 kg :)


Parempaankin olisin luultavasti pystynyt, mutta eilen tuli syötyä hieman sipsejä olympialaisten avajaisia katsellessa.

perjantai 27. heinäkuuta 2012

Lääkäri soitti...

Lähete oli mennyt perille keskussairaalaan ja kaikki on nyt OK, tarvetta jatkotoimille ei näillä oireilla ole. Ilmeisesti toinen munuainen on hieman suurempi ja se aiheuttaa tuon ajoittaisen kivun kumartuessa (pääsee hankaamaan jotain tms.). Tämä erikokoisuuus voi siis olla ihan synnynnäinen ominaisuus. 


Koska mitään munuaisten toimintaan liittyviä ongelmia ei ole, saan jatkaa elämää normaalisti. Mitä nyt erikoislääkärikin kehoitti välttelemään hankalia asentoja :D

Rakkoja ja hiertymiä


1) pieni rakko pikkuvarpaassa
2) hiertymät molemmissa kantapäissä
3) hiertymä vasemmassa kädessä peukalon juurella.


Ja nämä on hankittu seuraavasti:


1) Adidaksen ulkoilukengät (outdoor shoes) olivat alkuun todella hyvät, mutta nyt ne pirulaiset ovat alkaneet hiertää vasemman jalan pikkuvarvasta pidemmillä lenkeillä.


2) keskiviikkona kaupoilla käyttämäni ballerinat tappoivat kantapääni.


3) "uudet" kävelysauvat hiertävät kättä ikävästi. Uudet lainausmerkeissä siksi, että sain ne itseasiassa viikonloppuna sukulaiselta, kun tajusin, että omat sauvani olivat hieman liian lyhyet ja hänellä taas omat liian pitkät. Teimme siis vaihtokaupat, mutta noissa se käsiremmijuttu on jotenkin omituinen. Vanhoilla sauvoilla ei siis tätä ongelmaa ollut.


En nyt millään jaksaisi laittaa rahaa uusiin kenkiin ja sauvoihin. Ajattelin kokeilla ensin pärjätä vanhoilla lenkkareilla ja kokeilla auttaisiko käsineiden pito sauvojen kanssa.



keskiviikko 25. heinäkuuta 2012

Haaveilua uusista vaatteista

Kävin eilen sauvakävelemässä ja lenkki oli todella tuskainen, koska caprini meinasivat koko ajan pudota jalasta. Ärsyttävää! Niissä ei siis ole ollenkaan nauhoja, vaan vain sellainen resorivyötärö ja kun taskussa oli puhelin, iPod ja avaimet niin painovoima oli (melkein) voittaja :D

Kävin tänään sitten S-Marketissa ja löysin Torstain kevyet pitkälahkeiset ulkoiluhousut, maksoivat 24.90 e. Haluaisin myös kuitenkin uudet capritkin, sellaiset löysin Ellokselta. Kauhean hankalaa löytää housuja joissa on taskut ja ihme kyllä Adidaksen koko 46/48 on mulle just sopiva :)



Mutta postikuluineen nuo tulisivat maksamaan 50 e, täytyy vielä miettiä.

Haluaisin myös löytää jostain kivoja t-paitoja lenkeille, mutta niitä ei tullut vastaan. Vinkkejä otetaan vastaan :)

tiistai 24. heinäkuuta 2012

Sairas mikä sairas

Ylävatsan ultrassa käyty  ja jotain häikkää siellä nyt on, tosin kaikki on vielä arvailujen tasolla. Jatkotutkimuksena tehdään vielä luultavasti magneettikuvaus, jos erikoislääkäri on samaa mieltä yleislääkärin kanssa. 

Lähete tutkimuksiin tulee sitten kotiin, onneksi tuo magneettikuvaus on kivuton, pelkäsin jo joutuvani vatsalaukun tähystykseen, se on kuulemma hyvin epämiellyttävä tutkimus.


Mutta onneksi saan siis jatkaa normaalisti liikkumista :)


weheartit.com

sunnuntai 22. heinäkuuta 2012

Pitsaa, nam :)

Tänään teki mieli pitsaa, joten eikun kauppaan. Ja siis kävellen tietysti :P. Kauppaan ja takaisin on ehkä n. 1,5 km.


Pitsan tein tällä kertaa itse. Näin pystyin hieman pelaamaan esim. juuston määrällä.


Tällä ohjeella tulee noin pellillinen:
2 dl haaleaa vettä
1 ps kuivahiivaa
(hiven suolaa)
n. 2-3 rkl öljyä
4-5 dl vehnäjauhoja + n. 1,5 dl kauraleseitä 


Kaikki ainekset vaan sekaisin ja kumotaan leivinpaperin päälle :D Kaulimiseen tarvitsee  hieman jauhoa, taikinan kuuluukin olla hieman kosteata.


Täytteeseen meni tällä kertaa kinkkua, katkarapua ja ananasta. Pohjalle laitoin hieman ketsuppia ja n. 100g juustoa.  Ja eikun uuniin 225 astetta n. 10 -15 min.


Hyvää tuli ja kaikki meni :) Tosin suurin osa katosi miehen ja sen kaverin suuhun :D

Puoli kiloa vaa´alla

Pudotusta -500g, ei ihan niin hyvin kuin odotin, mutta ainakin suunta on alaspäin.


Ensi viikolla tavoitteena rikkoa - 5kg, siihen jäi harmillisesti matkaa vain -300 g.

perjantai 20. heinäkuuta 2012

Pururadalla

Kunnan nettisivuja lukiessani eksyin kohtaan liikuntapalvelut. Ja havaitsin ilokseni,että täältä löytyy hyvät kuntoradat/pururadat. Olen siis asunut tässä kunnassa alle vuoden ja liikunta ei ole oikein ennen kiinnostanut :D 


Lähimetsän polut ja kadut ovatkin alkaneet pikku hiljaa kyllästyttää, joten maisemanvaihdos teki hyvää. Ainoa miinus, jos sitä nyt miinukseksi voi sanoa on se,että päästäkseen kuntoradoille tarvitsee autoa. Mutta paikan päältä löytääkin sitten ratoja välillä 1-6.5 km.


Tänään kävelin 2,5 km lenkin sauvojen kanssa. Maasto oli itseasiassa todella mukava. Oli ylä- ja alamäkiä sopivassa suhteessa. Ja radalla ei ollut liikaa tungosta, sain aika rauhassa puuskutella menemään. :)


weheartit.com





torstai 19. heinäkuuta 2012

Liikunta ja terveys

Kaikkihan sen tietää, liikunta parantaa terveyttä. Mulla vaan tuntuu käyvän ihan toisin...

VAROITUS: seuraava sisältää ihan liikaa yksityiskohtia :D! 

Kävin tänään lääkärissä ja  sain kaksi diagnoosia a)  rintojen alla on ah niin ihana kutiseva ihottuma, joka kuulemma voi  johtua  liikkumisen aiheuttamasta lisääntyneestä  rintojen heilumisesta,hankaamisesta ja liikkeestä sekä lisääntyneestä hikoilusta. Liikunta siis on todennäköisesti syypää, koska tällaista ongelmaa ei ole ennen ollut, ei edes viime vuoden superhelteillä. No seuraavat 2-6 viikkoa lääkitystä tuohon ja suositus jatkossa pestä n. kerran viikossa rinnat hilseshampoolla, ehkäisee kuulemma uusiutumista.


b) Liikkuessani,lähinnä kumartuessani olen huomannut jonkin "muljahtelevan" epämiellyttävästi ylävatsalla. Syylliseksi lääkäri epäilee sappea (tai sitten mahdollista palleatyrää). No lähete ylävatsan ultraääneen on saatu, jos sieltä ei löydy mitään seuraavana vuorossa on letkun nieleminen eli tähystys, joka on kuulemma todella epämiellyttävä kokemus. Tuosta en todellakaan ole iloinen.

Kaikesta huolimatta aioin jatkaa liikuntaa, sillä etenkin vaivaa b se voi helpottaa oleellisesti.


tiistai 17. heinäkuuta 2012

Lenkkimusiikkia

Mm. nämä biisit soivat iPodissani tällä hetkellä:







Hyvän musiikin tahdissa jaksaa liikkua :)


lauantai 14. heinäkuuta 2012

Let's Zumba!


Ostin kotiin Zumba Fitness dvd-paketin, kun sellaisen satuin bongaamaan -30 % tarjouksessa S-marketissa. Paketin mukana tulee 6 erilaista ohjelmaa ja helisevät käsipainot :D 
Kyseessä siis tämä paketti:

Paketista lisää esim. täällä http://www.zumbafitness.fi
Olen vasta ehtinyt kokeillut muutamaa ohjelmaa. 


Fitness 20-Minute Express on ollut omalle kunnolle tällä hetkellä sopivin. Helppoja askelia, helppo aloitella zumbaamista.


Zumba Fitness Basicista (60 min) en pitänyt itse ollenkaan. Siinä siis käydään Zumban kaikki askeleet läpi, joten sinällään se oli hyödyllinen, mutta ei siinä kunnon Zumba tunnelmaan päässyt.


Zumba Fitness Sculpt & Tone (45 min) on hauska, käsipainojen kanssa on mukava sheikata :)


Zumba sopii mielestäni hyvin tällaiselle  huonossa kunnossa olevalle pullukalle, sillä jos kunto meinaa loppua kesken voi hyvin jättää esim. käsien liikkeet vähemmälle tai tiukat käännökset yms. jättää väliin ja jatkaa liikkumista vain paikallaan. Ja mikä parasta näissä kokeilemissani ohjelmissa ei paljoa hypitä. Tosin rytmi on kiivas ja välillä mukana pysyminen on minulle edelleen hankalaa, mutta kotona yksin jumpatessa ei tarvitse hirveästi tuostakaan stressata :)




Nyt vaan pitäisi ehtiä testata loputkin kolme ohjelmaa.


perjantai 13. heinäkuuta 2012

Niin kaunista...

En tosiaan jaksa ihmisten tuijottamisista välittää, tosin tänään jäi hölkkä väliin. Sen sijaan lenkkeilin lähimetsässä ja Zumbasin kotona. On se vaan mukavaa, kun tarvitsee kävellä kotiovelta n. 200 m ja on  keskellä tällaisia maisemia :) Ja kuitenkin lähimpään isoon kauppakeskukseen mistä löytyy Citymarket yms. on vain n. 2 km.



keskiviikko 11. heinäkuuta 2012

Liikuntasuunnitelma

Sunnuntaina bongasin netistä 5 kilometrin juoksuohjelman (Kunto Plus-lehti 5 km ). Nettisivuja lainatakseni "Ohjelma alkaa aivan alusta, ja tavoitteena on jaksaa juosta puolen tunnin lenkki vaivatta." Kyseessä on siis 12 viikon ohjelma, jota aion käyttää osittain apuna.

Ensimmäinen päivä sujui muuten hyvin, mutta hölkätessäni  sen vaivaisen 1 min x 2  ajan vastaan tuli muutama eri ikäinen (hyväkuntoinen) naislenkkeilijä ja hyvä etteivät pudottaneet silmiään päästään. Kai se  sitten on niin, että lihavaa liikkujaa saa ihan vapaasti tuijottaa... Eihän nyt läski ihminen voi liikkua ja hui kauhistus vielä hölkäten!


Ensi kerralla voisin laittaa alla olevan kyltin selkääni :P



maanantaina siis kävely/hölkkä n. 30 min (Sports Trackerin mukaan 190 kcal)
tiistaina kävely n. 40 min (Sports Trackerin mukaan 251 kcal)



sunnuntai 8. heinäkuuta 2012

Uusi alku?

Ikää jo 29 v. ja paino ihan melkein samassa kuin blogin aloittaessani... Mutta viime vuosi oli aikas haipakkaa.  En ole täällä itsestäni hirveästi puhunutkaan, mutta valmistuin viimein viiden vuoden opiskelun jälkeen opettajaksi ja nyt elokuussa olisi edessä ensimmäinen koko vuoden pituinen sijaisuus. Tosin olen kyllä opiskelujen ohessa tehnyt aikas paljon sijaisuuksia, joten en ole ihan paniikissa tulevasta :)


Heinäkuussa ja vielä elokuun alussa yritän saada itselleni luotua nyt jonkinlaisen rutiinin liikkumiseen ja ruokailuun. Toivottavasti jaksan sitten paremmin pitää sitä myös yllä töiden alettua.


Liikunnat tällä viikolla:


kävely 30 min  (Sports trackerin mukaan 190 kcal)
kävely 35 min (Sports trackerin 220 kcal)
kotijumppa 60 min ( kiloklubin mukaan n. 330 kcal)
ja tänään vielä sauvakävely n. 30 min


Ruokailu on sitten ihan eri juttu, tällä viikolla mennyt mm. sipsejä, suklaata ja pehmistä...huoh.