torstai 30. kesäkuuta 2011

Itsekuri kadoksissa

Vihannekset, täysjyväleipä,kiloklubi, mitä ne oikein on? Tämä viikko on tullut mentyä herkkulinjalla. En ole jaksanut kieltäytyä herkuista, on tullut syötyä pizzaa, karkkia ja jäätelöä. Onneksi olen loppuviikon kotona ihan yksin, joten ei ole ainakaan ketään hakemassa mulle niitä herkkuja. 

maanantai 27. kesäkuuta 2011

Pientä takapakkia

Juhannuksen vuoksi en pystynyt punnitsemaan itseäni perjantaina, joten punnitseminen jäi sunnuntaihin. Vaaka näytti aamulla 113.7 kg. Ei ollenkaan hassumpi tulos vain + 700 g ja itse huomasin ainakin turvotusta olevan juhannusruokien jälkeen, tuli syötyä aikas suolaista ruokaa mm. kalaa ja niitä sipsejä :P

torstai 23. kesäkuuta 2011

Vesivahinko



Oli todella "mukavaa" tulla eilen iltapäivällä kaupasta kotiin kun huomasin, että olohuoneen lattialla on vesilammikko ja yläkerran katosta tippuu vettä... Asutaan siis kaksikerroksisessa rivarissa ja vuoto on tapahtunut yläkerran kylppäriin menevien putkien kohdalla.


No ei muuta kuin soitto huoltoyhtiölle, josta tultiinkin kiitettävän nopeasti paikalle ja huoltomies oli saanut hälytettyä mukaansa myös putkimiehen. Onneksi löysivät vuotokohdan aika nopeasti ja pikakorjasivat vian. Tänään sitten putkimies tulee korjamaan vuotokohdan kunnolla ja vesivahinkotarkastaja tulee tarkistamaan vahingon suuruuden. Ilmeisesti vettä on tiputellut jo jonkin aikaa. Levyt ja villat olivat kuulemma aika kosteita.


Syyllinen on ilmeisesti lämminvesivarajaa. Parasta tässä on se, että taloyhtiössä juuri vaihdettiin kaikkiin asuntoihin uudet varaajat, jotta ei pääsisi syntymään vesivahinkoja niiden huonon kunnon takia. Ilmeisesti meillä on nyt sitten joku putki mennyt tukkoon tai uuden asennus on tehty huonosti alunperin. No onneksi tällainen ongelma kuuluu yhtiön vastuulle.

tiistai 21. kesäkuuta 2011

Lomalla on mukava :)

Olin tosiaan perjantaina ravintolassa, se meni yllättävän hyvin ruokailun puolesta :)


Lauantaina päätettiin lähteä miehen ja tuttavapariskunnan kanssa Linnanmäelle. Siellä oli kivaa, mutta en muistanutkaan kuinka kalliita noi huvipuistot ovatkaan. Linnanmäelle onneksi sentään pääseen ilmaiseksi sisään, vaikka ei laitteissa haluaisi käydäkään. Mutta kyllä tuli rannekeille + Sea Lifelle+ ruualle hintaa. Kauhea rahanmeno jo meillä kahdella, en edes halua ajatella lapsiperheitä, joissa on useampi lapsi.


Eilen piipahdin Ikeassa ja kotiutin meille uuden tv-tason ja tänään pitäisi sitten a) koota se b) laittaa olohuone lopultakin kuntoon ja siivota.

perjantai 17. kesäkuuta 2011

Tämä piristää aina mun päivääni :)




Kyseessä siis "Love The Way You Lie", "Dynamite", ja "Teenage Dream kappaleista tehty "sekoitus". Kyseisillä hepuilla on myös muita hyviä cover-versioita muista kappaleista :)

punnitus 2. viikko

-700 g. Yllättävän hyvä tulos, sillä eilen tuli sorruttua herkkuihin. Söin kaksi juustohampurilaista, 6 palaa suklaata ja 3 lakritsipatukkaa kaiken muun ruuan lisäksi. Huoh, ei hyvä ei.

keskiviikko 15. kesäkuuta 2011

Joko tosiaan on keskiviikko...

Kylläpä aika menee nopeasti, nyt on jo keskiviikko :) 


Olen nyt  harrastanut liikuntaa jokaisena päivänä. Liikuntaminuutteja on koossa 90. Olen käynyt sauvakävelyillä ja maanantaina poljin vielä crosstrainerillakin hetken.


Perjantaina pitäisi lähteä ystävien kanssa viihteelle ravintolaan ja en oikeasti tiedä mitä pitäisi tilata. En halua vielä tässä vaiheessa kailottaa suureen ääneen, että olen laihiksella, joten pelkän salaatin tilaaminen ei tule kyseeseen ja alkoholissa on kaloreita ihan liikaa :D Hitsi, että osaa olla vaikeaa. Luulen, että tutkin ruokalistaa kotona etukäteen ja valitsen jotain  mikä ei ole rasvaisimmasta ja kermaisimmasta päästä. Ja ravintolaan menen kävellen, joten saan ainakin osan kaloreista kulutettua meno- ja paluumatkalla, matkaa on yhteensä n. 5 km.

maanantai 13. kesäkuuta 2011

Sataa sataa ropisee...





1. viikolla keskityin oikeastaan vain syömiseen ja liikuntaa en harrastanut juuri ollenkaan. Tällä viikolla ajattelin pikku hiljaa aloittaa liikkumista. Tavoite olisi jaksaa liikkua 4 kertaa viikossa n. 30 min kerralla.


No tänään aamulla päätin, että nyt tämä tyttö lähtee lenkille metsään. Vaatteet löydettyäni (kauhea kriisi, kun en mukamas näyttänyt missään hyvältä) sain vihdoin kengät jalkaan ja mp3 soittimesta kaivettua hyvät biisit valmiiksi, niin eikö ala sataa kaatamalla. Hetken odoteltuani sain tarpeeksi ja puin päälleni vettähylkivän ulkoilutakin ja lähdin sinne lenkille. Ja sateisessa metsässä oli oikeastaan todella mukavaa, sadekin laantui pieneksi tihkuksi ja sai mennä ja huohottaa ihan rauhassa :D

lauantai 11. kesäkuuta 2011

Lipsumista

Ensimmäinen punnitus ohi ja tulos -1,3 kg. Ihan hyvä tulos siis :) Eilen (ja tänäänkin vielä) tuli kyllä lipsuttua aika paljon, meillä oli kavereita kylässä ja herkut eivät todellakaan  olleet kevyemmästä päästä. Mutta huomenna taas jatkuu normaaliarki ja palailen takaisin ruotuun :)

torstai 9. kesäkuuta 2011

Punnituspäivästä ja muustakin

Ajattelin ottaa perjantain punnituspäiväksi, koska tiedän että perjantaisin tai lauantaisin tulee helpommin sorruttua herkkuihin ja näin mulla on sitten taas kokonainen viikko aikaa kuluttaa kalorit pois. Meillä on nimittäin nyt joka viikonloppu juhannukseen asti jonkinlaisia juhlia sukulaisten tai kavereiden kanssa. Ja ystävien kanssa olisi tarkoitus lähteä terassille/ravintolaan istumaan.


Juhlissa kevyesti syöminen on onneksi aika helppoa. Meidän suvut suosivat ruokajuhlia, jolloin tarjolla on aina esim. salaatteja ja savustettua kalaa jne. Ei koskaan onneksi mitään kermakastikkeita tai kermaperunoita. Ja koska mun vatsani aina välillä vihoittelee laktoosista on minun helppo sen varjolla sanoa ei täytekakulle. 


Ravintolassa ja terassilla käynti onkin hankalampaa. Pidän siideristä ja sehän on pelkkää sokeria :( (Light- versioita en voi juoda, makeutusaineet saavat vatsani toimimaan hieman liiankin hyvin)


Ainahan ravintolassa voisi tilata salaatin, mutta jos vieressä syödään herkullisen näköistä pihviä ranskalaisilla niin eihän siitä tule kuin paha mieli :P

keskiviikko 8. kesäkuuta 2011

Oma keho

Tärkein yksittäinen tekijä, mikä sai minut ryhtymään tähän urakkaan on oma kehoni. Kaikki ei enää olekaan OK.

Tammikuussa  kävin muutamallakin lääkärillä erilaisten oireiden vuoksi ja lopputuloksena  kilpirauhasen vajaatoiminta. Metabolinen oireyhtymä ja PCO oli  diagnosoitu jo aikaisemmin. Toukokuussa, kun kilpirauhasarvot oli saatu kuntoon lääkityksellä, sovimme lääkärin kanssa, että nyt pudotan painoa n. 20 kg ja kun sen saan tehtyä odottaa minua lähete lapsettomuushoitoihin ("yritystä" meillä alla jo pari vuotta). PCO ja kilpirauhasen vajaatoiminta ovat molemmat yksi syy  lapsettomuuteen, mutta onneksi molempiin on hoito. PCO:n paras hoitomuoto on laihdutus ja kilpirauhasen vajaatoiminnan hoidoksi on minulla riittänyt yksi tabletti päivässä.

Lääkäri kovin varoitteli,että painonpudotus voi olla hidasta etenkin tuon kilpparin takia, mutta mahdotonta se ei kuitenkaan ole. En vaan saa olettaa, että joka viikko lähtisi kilotolkulla pois, vaan jo 500 g pudotuskin on hyvä tulos.




tiistai 7. kesäkuuta 2011

1715





1715 on kalorimäärä, jota kiloklubi suosittelee mulle päivittäiseksi  ravinnosta saatavan energian määräksi.


Eilen, kun kirjailin kaloreita oli loppusumma 1503 ja tänään näyttää tulevan n. 1600. Alku on sujunut siis ihan OK. Tosin tämä helleaalto ja kesäloma auttaa paljon asiaa. Helteellä tulee juotua aika paljon, joten ei ole niin kova nälkä koko ajan. Ja lomalla puolestaan voin itse väsätä lounaani, ei tarvitse syödä työpaikkaruokalan kermakastikkeita :) Veikkaan, että jossain vaiheessa iskee heikkoja hetkiä. Etenkin viikonloput ovat pahoja, mies kun rakastaa grillaamista ja kaikki on meillä aina kääritty pekoniin :D



maanantai 6. kesäkuuta 2011

1. viikon ruokalista

Eilen mietin pääni puhki mitä voisin syödä tällä ensimmäisellä viikolla, joka muuten on myös ensimmäinen kesälomaviikkoni :D. Toisaalta ihan hyvä, ettei muutamaan viikkoon tarvitse syödä työpaikkaruokalassa. Ne ruuat eivät aina ole kovin laihduttajaystävällisiä.

Tällaiseen menuun päädyin:

-lounaalla erilaisia salaatteja, ainakin kanasalaattia ja graavilohisalaattia. Pohjana siis ihan perussettiä: erilaisia salaatteja,kurkkua, tomaattia. Vaihtelun vuoksi mukaan voin välillä laittaa esim. ananasta tai appelsiiniä.

-päivälliseksi ajattelin keittolinjaa, ostin ainekset nakkikeittoon ja kanakeittoon. Pakkaseen ostin myös muutaman pinaattikeiton. 

-aamupalaksi/iltapalaksi ajattelin ruisleipä,levite ja leikkele komboa. Ehkä myös hieman jogurttia.

-ja jos iskee tarve välipalalle ostin ison kasan hedelmiä: kiivejä, appelsiiniä, banaaneja, omenoita. Ja niistä voisin vaikka väsätä välillä smoothienkin, nam :D

-janojuomana saa olla nyt tämän viikon vesi/kivennäisvesi. Mehuihin en koske (vaikka mieli tekisi)


sunnuntai 5. kesäkuuta 2011

Huomenna se alkaa, uusi elämä

Tänään rekisteröidyin kiloklubiin ja tutustuin palvelun toimintaan. Huomenna sitten alan kirjailemaan syömisiäni sinne. Luultavasti, itseni tuntien, en jaksa kovin montaa viikkoa tuonne ruokia kirjailla, mutta ainakin näin laihdutusmatkani alussa tuo vaikuttaa olevan todella hyvä apu kaloreiden laskemiseen.


Olen miettinyt itselleni tavoitteita:


1. tavoite: vk 32 painoa olisi jäljellä n. 105-108 kg.
2. tavoite: viikolla 45 paino olisi alle 100 kg
3. tavoite: huhtikuussa 2012 paino olisi jossain 90-95 kg välillä.


Vielä täytyisi miettiä jotkin kivat pienet tai suuretkin  palkkiot millä hemmottelen itseäni, kun tavoitteet saavutan.Ehdotuksia otetaan vastaan :D

Kuka on Pöllö?

Pöllö lyhyesti, en halua tässä vaiheessa paljastaa itsestäni ihan kaikkea :D


Pöllö on:


-28-vuotias nainen
-asun pääkaupunkiseudun lähettyvillä Uudellamaalla
-naimisissa, ei lapsia
-laihdutan, että voisimme mieheni kanssa aloittaa operaation perheenlisäys. Tällä hetkellä se ei tule luomuna onnistumaan painoni vuoksi (lääkärin määräyksestä siis ensisijaisena hoitomuotona laihdutus ja painon pudottua tarpeeksi otamme mukaan myös hormonilääkityksen)

perjantai 3. kesäkuuta 2011

Onko pöllö ihan pöllö?

Tästä se alkaa, tervetuloa seuraamaan matkaani kohti pienempää Pöllöä :)


Blogin ideana on toimia paikkana, johon voin purkaa tuntemuksiani kesän aikana ja kirjata ylös edistymistäni. Tämän "pöllön" on tarkoitus ottaa nyt itseään niskasta kiinni ja aloittaa elämämuutos, lääkärin määräämä sellainen.


Matkaa normaalipainoon on kaiken kaikkiaan n. 35 kg, mutta tavoitteena olisi saada vuodessa pois n. 15-20 kg. Se olisi hyvä alku.