torstai 30. elokuuta 2012

Syyshaaste

weheartit.com

Eilen illalla kiloklubin foorumia lukiessani bongasin sieltä liikuntapuolelta hyvältä vaikuttavan syyshaasteen: 60 liikuntakertaa ajalla 1.9. - 31.12.2012. Pakkohan tuohon oli ilmoittautua mukaan. Ketjun aloittaja oli laskenut, että urakasta selviää, kun liikkuu joka toinen päivä. Ja laskuihin mukaan kelpaa vain vähintään 30 minuutin liikuntarupeamat. 

Itse laskeskelin, että voisin kahden viikon sykleissä liikkua esim. seuraavasti: 1.viikko maanantai-keskiviikko-perjantai-sunnuntai ja 2.viikko tiistai-torstai-lauantai. Tosin jotenkin luulen, että ei se ihan näin "oikeassa" elämässä mene :D Mutta lauantaina se sitten alkaa :) 

keskiviikko 29. elokuuta 2012

Uudet lenkkarit testattu :)

Ehdin kuin ehdinkin tänään testaamaan uudet lenkkarini pururadalla. Lähdin lenkille heti töiden jälkeen ja Sports Trackerin mukaan matka oli 4,2 km ja aikaa meni 47 minuuttia. Kaloreita kului mukavat 320. Tällaiselle nippelitietoja ja faktoja rakastavalle ihmiselle Sports Tracker on aivan mahtava apu :) Niin ja ne lenkkarit vaikuttavat oikeasti todella hyviltä mun jalkaan.

Tällaisissa maisemissa lenkkeilin tänään:



Ja olen saanut uusia lukijoitakin, tervetuloa!

tiistai 28. elokuuta 2012

Kuntosuunnitelman päivitystä

Heinäkuussa kirjoitin kuntosuunnitelmastani ja aikeistani noudattaa Kunto Plus-lehden 5 km juoksuohjelmaa ( http://kuntoplus.fi/5km ).

Alku sujui ihan hyvin, mutta mitä enemmän olisi pitänyt hölkätä sitä kipeämmäksi lantio/lonkkani ja polvet tulivat, joten ohjelma jäi kesken :(  Ajattelin kyllä kokeilla ohjelmaa tai jotakin vastaavaa uudestaan, mutta ainakaan tässä painossa useiden minuuttien hölkkääminen ei näköjään ollut hyvä idea. Kävely,pyöräily ja zumba sen sijaan ovat tuntuneet hyvältä. Niistä aiheutunut kipukin on ollut toisenlaista, sitä hyvää kuntoilun aiheuttamaa lihasarkuuta :D

weheartit.com

maanantai 27. elokuuta 2012

Ostoksilla (taas)

Asics Gel Pulse 3
Vanhat lenkkarit sanoivat eilen lenkillä sopimuksensa irti. Tosin ne oli ostettu vuonna 2002, joten ehkä oli jo aika hankkia uudet :P Tuollaiset sitten tänään tarttui mukaan urheiluliikkeestä. Koko ihan järkyttävät 43,5! Tosin nämä olivat naisten mallia, miesten versiosta olisi sopinut pienempikin, mutta näillä mennään hölkäten/kävellen kuntopoluilla ja juostaan norsupallon ja oppilaiden perässä liikuntatunnilla.

(Norsupallo= jalkapallon tyylinen joukkuepeli, mutta sitä pelataan jumppapallolla. Erittäin hauskaa! )

sunnuntai 26. elokuuta 2012

Blogille uusittu nimi

Hetken mielijohteesta vaihdoin blogin nimeä. Ehkä tämä uusi  nimi on hieman informatiivisempi. Kyseessähän on edelleenkin laihdutusblogi :)

Uusia vaatteita

Kauan tuli tilausta mietittyä, mutta  nämä laitoin tilaukseen Ellokselta:




Tämä tilaus tuli maksamaan postikuluineen n. 120 e. Rintaliivit ja housut olivat molemmat n. 50 e. Mutta housuista saan rahat takaisin mieheltä, olivat siis pieni lahja minulle :) Ja rintaliivit  olen jo aikaisemmin todennut erittäin hyviksi, ainoat urheilurintaliivit joilla olen voinut kivutta hölkätä/pomppia (vaikka kokokin on 95 G).  Ostin siis toisen parin, mustat minulla on jo ennestään. Ja musta perushuppari lenkkipoluille, vielä en jaksa kaivaa ulkoilutakkeja esille :)

Ja New Lookista lähti tulemaan pari t-paitaa sisäliikuntaa ajatellen:





Vielä pitäisi sitten löytää hyvät sisäliikuntakengät, niin olen valmis lähtemään salille/jumpille läheiseen kuntokeskukseen. Työkaveri siis kertoi, että hän saa ottaa syyskuussa kaverin salille mukaan 3 kertaa ilmaiseksi ja jos liityn jäseneksi hän saa 1 kk maksut ilmaiseksi. Voi olla,että tästä pullukasta tulee kuntokeskuksen maksava asiakas :D

Kallista tämä liikunnan harrastaminen :P





+/- o grammaa

Hmm, sama paino kuin viime sunnuntaina. Toisaalta kiva,että paino ei ole noussut, mutta ei se nyt vielä voi jäädä jumiin. Toivottavasti kyseessä olisi vaan hetkellinen kuukautisten aiheuttama turvotus. Stressiä se ei ainakaan voi olla, sen verran hauskaa mulla on ollut töissä. Uudet työkaverit ovat olleet aivan mahtavia <3 


weheartit.com

maanantai 20. elokuuta 2012

Työelämä ja laihduttaminen

Nyt kun työt alkoivat on  pitänyt jaksaa kiinnittää huomiota ruokailuihin, liikkumiseen ja vielä jaksaa suunnitella oppitunteja ja perehtyä kouluni lukemattomiin kirjoittamattomiin sääntöihin ja käytänteisiin.

Olenkin työpäivien jälkeen ollut aika väsynyt ja työpaikalla on tullut vietettyä  helposti  9-12 tuntia. Onneksi luokkani on aivan ihana <3 ja kollegat todella auttavaisia.

Ruokailurytmi minulla on muodostunut seuraavanlaiseksi:
aamupala n. klo 6.30
koululounas klo 10.45
pieni välipala oppituntien päätyttyä klo 14-15. (yleensä jogurtti tai välipalajuoma)
päivällinen kotona n. klo 17-19
(iltapala n. klo 21)

Tosin edelleenkin liikunta on jäänyt vähälle, viime viikolla pääsin lenkille asti kaksi kertaa. Ei siis vaan ole ollut aikaa. Ehkä tämä kiire helpottaa pikku hiljaa, kun opin talon tavoille ja kaikki ei ole uutta ja ihmeellistä. Sitä normaalia arkea odotellessa :)



weheartit.com

sunnuntai 19. elokuuta 2012

Sunnuntain punnitus

111,0 kg eli -600g ja kokonaispudotus nyt 6 kg. Elokuun tavoitteeseen 105 kg ei ole enää mitään mahdollisuuksia, mutta jos olen kuun lopussa alle 110 kg olen hyvin tyytyväinen edistymiseeni :)




Weheartit.com

maanantai 13. elokuuta 2012

Ei ne syönyt mua onneksi elävältä...

Nimittäin ne oppilaat, ihan normaali luokka näyttäisi olevan :) Tiukkana saa olla, mutta niinhän se aina menee, kun on paljon lapsia samassa paikassa. Ja se kouluruokakin oli tänään ihan syötävää.

Nyt lenkille niin jaksaa taas ajatellakin :)

sunnuntai 12. elokuuta 2012

Punnituspäivä

Jaahas, näköjään jonnekin ne lomalla tulleet + 400g katosi ja vielä 100g päälle :) Paino nyt 111,6 kg

En voi olla kuin tyytyväinen sillä esim. perjantaina söin ison pitsan ja eilenkin meni 100 g sipsejä. Ja viikon liikunnat tosiaan pyöreät nolla. Muuten olen kuitenkin syönyt ihan normaalia ruokaa ja salaattia ja olen yrittänyt muistaa juoda vähintään 1,5- 2 litraa vettä päivässä.

Toivottavasti ensi viikolla saisin kuitenkin hieman enemmän pois, kun saan säännöllisen ateriarytmin ja yritän käydä lenkillä ainakin sen neljä kertaa.

Nyt nimittäin jännittää, huomenna alkavat työt!

torstai 9. elokuuta 2012

Loman jälkimainingit

Tunnustus: Lomalla ja loman jälkeen en ole merkinnyt mitään ruokia kiloklubiin enkä ole käynyt kertaakaan lenkillä. Motivaatio on kadonnut ties minne.

Motivaatiota on löytynyt ainoastaan tulevan lukuvuoden ja ensimmäisen viikon oppituntien suunnitteluun. Nyt pitäisi ihan oikeasti keksiä, miten yhdistän työt ja tämän projektin. Pitäisiköhän mun kirjoittaa liikunta- ja lepopäivät kalenteriin ja yrittää pitää niistä kiinni?
weheartit.com

Ruokien kanssa on ensi viikolla helpompaa, sillä tiedän aina etukäteen mitä saan lounaalla ruuaksi, toivottavasti se kouluruoka on hyvää :D



maanantai 6. elokuuta 2012

Ensimmäinen haasteeni

Sain haasteen Rouva Rubiinilta ( http://rouvarubiini.blogspot.fi/ )

Ensin pitää kertoa 11 faktaa itsestään:

1. Olen viimeisen mittauksen mukaan 174 cm pitkä
2. Olen ollut mieheni kanssa yhdessä kohta 7 vuotta.
3. Pidän kielistä, olen opetellut koulussa sen pakollisen ruotsin ja englannin lisäksi saksaa ja espanjaa. Aikuisiällä kävin pikakurssin matkailijan ranskaa.
4. Mutta on pakko myöntää, että sujuvasti puhun enää suomea ja englantia ja se harmittaa.
5. Vatsani ei siedä laktoosia tai makeutusaineita. 
6. Meidän perheen ainoa auto on minun omistamani ja en edes tykkää ajamisesta, mutta ilman autoa en pääse millään töihin.
7. Jalkani koko on 42 ja kauniiden kenkien löytäminen on välillä todella hankalaa
8. Olen asunut elämäni aikana mm. Tampereella ja Hämeenlinnassa
9.  Rakastan lukemista, voin  esimerkiksi helposti ahmia 800 sivuisen kirjan kahdessa päivässä.
10. Vihaan puhtaiden vaatteiden viikkaamista kaappeihin. Pyykkihuolto onkin meillä miehen homma. Minä tiskaan ja imuroin.
11. Opettelin soittamaan pianoa vasta yliopistossa, nyt osaan säestää muutamia helppoja lastenlauluja. Mutta onneksi minun ei tarvitse silti opettaa musiikkia :)

Sitten vastata 11. kysymykseen:

1. Miksi pidät blogia? Mitä saat blogin pitämisestä? 
Blogi toimii itselleni jonkinlaisena päiväkirjana. Laitan tänne muistiin edistymiseni ja ne takapakitkin.

2. Millä motivoit itseäsi? 
Katselen kuvaa itsestäni alle  95 kg painoisena  ja ihailen kaapissa odottavaa nyt hieman pientä mekkoa :)

3. Mikä on "projektisi" ja pahimmat haasteet siinä?
Projektina on näin alkuun se miinus 20-25 kg nykyisestä painosta. Pahin haaste olen minä itse, oma motivaationi ja itsekurini.

4. Mitä arvostat itsessäsi?
Kärsivällisyyttä ja pitkää pinnaa.

5. Lempivuodenaika ja miksi?
Ehdottomasti talvi. Ihan vain se kylmyys, lumi, hämärät illat, pääsee luistelemaan ja pulkkamäkeen jne.

6. Mielipuuha?
Lukeminen, tällä hetkellä luen Diana Gabaldonin Matkantekijä-sarjaa

 (Toisen maailmansodan jälkeisessä Isossa-Britaniassa asuva Claire Randall siirtyy Skotlannin matkallaan mystisen kivikehän kautta ajassa taaksepäin 1700-luvulle. Pyrkiessään pääsemään takaisin omaan aikaansa hän joutuu skotlantilaisten ja valtaa pitävien englantilaisten epäluulon kohteeksi. Romantiikkaa tarjoaa skotlantilainen Jamie Fraser, jonka kanssa Claire pakotetaan avoitumaan.)



7. Unelma-ammatti ja oletko siinä nyt?
Opettaja, ja kyllä :)

8. Lemmikkejä?
Ei ole

9. Maailman tärkein asia on...?
Turvallisuuden tunne. Tunne, että olet tärkeä ja sinusta välitetään sellaisena kuin olet.

10. Mille nauroit viimeksi?
Taisin katsella Frendien uusintoja ja hekottaa ääneen.

11. Elämääsi/ajatuksiisi vaikuttanut kirja/elokuva/musiikki?
Tuomas Alatalon "Olen ja saan sanoa" oli koskettava ja ajatuksia herättävä kirja v. 1999. Taisin olla tuolloin siis n. 16 v. kun kirjan luin.

(Kirjan idea lyhyesti:Tuomas Alatalo (s.1977) on vaikeasti cp-vammainen nuori, joka puhumattomuutensa takia luokitellaan vähälahjaiseksi. Näytti siltä, että hänen kohtalonaan oli tulla syrjäytetyksi normaalista elämästä laitoshoitoon. Perheen ja muutamien asiantuntijoitten avulla löydettiin kuitenkin keino, jolla Tuomas pystyi kommunikoimaan ja ilmaisemaan ajatuksiaan muille. Fasilitoinnin avulla hän rikkoi puhumattomuutensa muurin, ja ulos pääsi älykäs, tarkkanäköinen ja kirjallisesti lahjakas nuorukainen. )

Jätän loppuhaasteen tällä kertaa toteuttamatta,sillä minulla ei vaan ole vielä 11 ihmistä, joille voisin haasteen välittää.



sunnuntai 5. elokuuta 2012

Jaahas, + 400g

Lomailu toi sitten takaisin 400g. No toivottavasti ensi viikoksi tuo 400g ja hieman enemmänkin katoaa :)

p.s. Mulla alkaa olla pieni paniikki töiden suhteen. Menen ensi viikolla työpaikalle hieman laittamaan luokkaa kuntoon ja etsimään opettajan oppaita yms. Koulut alkavat ihan pian!

perjantai 3. elokuuta 2012

Kotona jälleen





Ihana reissu takana :) Mutta on myös kiva olla kotona,tosin ajatus matkalaukun purkamisesta ja pyykinpesusta ei tällä hetkellä hirveästi houkuttele.

Mitään noista t-paidoista en sitten löytänyt New Lookin liikkeestä, täytyy varmaan laittaa tilaus jossain vaiheessa menemään. Monsoonin liikkeestä sen sijaan tarttui kaksi ihanaa mekkoa mukaan. Olivat vielä -70% alennuksessa. :) Muuten en varmaan olisi niitä ostanutkaan sillä lähtöhinnat olivat hieman yli 100 e. 

Ja olihan mun pakko käydä heti puntarilla: 112,8 kg. Eli 1 kg tullut takaisin. Toivottavasti se on vaan turvotusta. Virallinen punnitus sitten sunnuntaina.