sunnuntai 29. syyskuuta 2013

Se aika vuodesta, kun...

...hengityksen avuksi tarvitaan lääkkeitä. On tämä astma vaan jännittävä tauti, koko kesän pärjäsin hyvin ilman säännöllistä lääkitystä, mutta keskiviikon pienen pakkasen jälkeen (ulos)hengittäminen on ollut tuskaa. Ilmeisesti näin aikuisena suurin ongelma näyttäisi olevan pakkanen ei esim. siitepöly.  Ja lisäksi perjantaina meinasi alkaa kurkkukipukin, mutta onneksi 14 (!!!) tunnin yöunet auttoivat. Keho ilmeisesti tarvitsi  paljon lepoa. 

Tästä lähtien pitääkin varmaan siirtyä vain sisäliikunnan pariin muutamaksi kuukaudeksi tai sitten tyytyä tekemään hyvin rauhallisia ulkolenkkejä.

Ja niin keskiviikkona pudotusta oli edelliseen viikkoon +/- 0 grammaa. Ei hyvä  eikä huono muutos.

keskiviikko 18. syyskuuta 2013

Viikkopunnitus

Paino nyt 106,3 kg eli viikossa katosi 600 grammaa :) Olen itse tulokseen todella tyytyväinen, ensi viikon tavoitteena on saada lukema alkamaan luvuilla 105.

tiistai 17. syyskuuta 2013

Uusi liikuntakokemus: sh'bam



"SH’BAM on 45 minuutin pituinen tanssitunti, jossa niin aloittelijat kuin edistyneemmätkin voivat irrotella eri tanssi- tyylien kuten streetin, jazzin ja discon parissa. Tunti koostuu 12 kappaleesta, joissa kussakin on oma helppo koreografiansa" (lainaus http://www.lesmills.com/files/baltic/SHBAM_FIN.pdf)

Olen käynyt kaksi kertaa kokeilemassa sh'bam tuntia. Ekalla kerralla kaloreita kului (huom. sykemittarin mukaan) 558 kcal ja tokalla kerralla 497 kcal. Eli ihan hyvin :D Tunnin koreografiat olivat yllättävän helpot, mutta toki tunnilla oli hetkiä jolloin jouduin hetken oikein kunnolla tuijottamaan ohjaajan jalkoja ja miettimään liikkeitä. Ja ihan hyvin tällainen pullukka siellä pystyi olemaan. Meidän salin ohjaaja myös muistutteli koko ajan siitä, että jokainen tekee oman jaksamisensa mukaan. Itse en esim. vielä jaksanut tehdä kaikkia hyppimistä/pomppimista vaativia liikkeitä.


Mutta tästä tuli mun toinen vakitunti BailaMama Womanin pariksi :)

keskiviikko 11. syyskuuta 2013

Punnitus ja shoppailua :)

Paino tänään aamulla 106,9 kg. Pudotusta huimat - 200g, mutta kyllä silti tuntui todella hyvältä nähdä pitkästä aikaa 106 alkuinen lukema :)

Luottokorttini saldo on myös hyvin miinusmerkkinen, tuli hieman tilattua nettikaupoista vaatetta :) Nämä ovat jo tulleet perille yoursclothing.co.uk kaupasta:




tiistai 3. syyskuuta 2013

Se soi ja se soi :)

Cups!! Pitch Perfect


Jaan nyt tuskani myös teidän lukijoidenkin kanssa, oppilaani olivat kesän aikana törmänneet tähän biisiin  ja harjoitelleet noita taputuksia ahkerasti. Tänään he sitten näyttivät luokalle osaamisensa, ja sen jälkeen tämän open päässä on vain soinut tämä biisi, ihan koko ajan :D

Tänään on muuten kp (kiertopäivä) 103 ja sen "kunniaksi" sain nyt 3 kk Terolut -kuurin, ehkä se täti tulee kohta kylään. Lisäksi lähete lapsettomuustutkimuksiin lähtee eteenpäin joulukuussa, jos vain saan vielä pudotettua 7 kg. Ja sehän toki onnistuu, motivaatio on kunnossa. Olen mm. varannut jo paikan moneen jumppaan, onneksi mun lempijumpat palasivat syyskuussa kesätauolta takaisin omille paikoilleen :)

sunnuntai 1. syyskuuta 2013

Syyskuu

Syyskuu toi tullessaan pienen  200 gramman pudotuksen. Paino siis eilen 107,1 kg. 

Tosin puntarilla kävin jo eilen, sillä tänään aamulla en edes yrittänyt itseäni punnita. Eilen tuli  nimittäin oltua ystävien kanssa hieman viihteellä ja kotiin tultiin tietysti grillin kautta :)