 |
| weheartit.com |
Lisäksi olen käynyt 4 kertaa 30 minuutin kävelylenkillä ja suurin osa noista lenkeistä meni pienessä tihkusateessa, mutta se ei menoa onneksi haitannut. Ja kerrankin tulokset ovat sen mukaisia, sain painon kääntymään taas laskusuuntaan ja puntari tosiaan näytti 109,4 kg. Se on kuulkaas 100 g vähemmän kuin koskaan ennen tämän projektin aikana :P
Ensi viikon tavoitteena on luku, joka alkaa luvuilla 108.
Tosta se lähteekin sitten romahtaen kohti alhaisempia lukuja!! :)
VastaaPoistaToivotaan niin, ainakin tämä alkuviikko on sujunut ruokailujen ja liikunnan kannalta ihan hyvin :)
Poistapcos:ssa kyse sokeriaineenvaihdunnasta. Normaalit painonvartijan tai yleiset painonhallintaohjeet eivät tuota tulosta. Vhh:lla tai karppaamalla onnistuu. Hiilarit minimiin, niin rasva palaa, jos syö hiilareita esim riisiä perunaa, pastaa ja viljaa tai sokeripitoisia
VastaaPoistaruokia ne kasautuvat läskiksi keskivartalolle ja lihominen vain jatkuu. Tutustu Antti Heikkilän ohjeisiin tai karppaussivuston ohjeisiin, niin onnistut. Olen myös Pcos ja painonvartijoissa tulos -2kg, 14h kuntoilua 6 kk:tta tulos -2kg. Karppaamalla muutamassa kuukaudessa normaali paino. Onnea taistelussa.
Nyt on pakko kommentoida, ettei Vhh tai karppaus ole kaikille se oikotie onneen.
PoistaEi kaikille, mutta nimenomaan Pcos perimän omaaville.
PoistaOlen tästä tainnut aikaisemminkin puhua, mutta niin kauan kuin olen koulussa töissä en pysty enkä edes halua ryhtyä karppaamaan tai noudattamaan vhh:ta. Toki töissä kiinnitän huomiota annoskokoihin, yleensä lautaselle eksyy yksi peruna tai pieni keko riisiä tai pastaa. Koen kuitenkin,että minun on tärkeää syödä se malliateria oppilaiden kanssa ( tästä on muuten keskusteltu paljon kollegoiden kanssa viime aikoina).
VastaaPoista