Maanantai 30.12.
aamupala: maitorahkaa 250g, vehnäleseitä, sokeritonta mehukeittoa 2 dl, 2 dl puolukkamehua
lounas: kaksi kanatortilllaa (täysvehnätortilloja, kanasuikaleita, salaattia, tomaattia, kurkkua, salsaa, fetajuustoa)
välipala: viili ja mansikkasosetta
päivällinen: kanatortilla ja 2 dl puolukkamehua
iltapala: pitaleipä ( täytteenä kebablastuja, kurkkua,tomaattia, juustokastiketta ja ketsuppia.
Yöpala: Piltti (metsämarjoja)
Liikunta: Just Dance 2014 peliä n. 40 min
Keskiviikko 1.1. 2014:
aamupala: sämpylä, päällä margariinia ja kinkkua
lounas: spaghettia ja jauhelihakastiketta + salaattia (tomaatti, kurkku, viinirypäle ja jääsalaatti)
välipala: sämpylä, päällä margariinia, kinkkua ja tomaattia
päivällinen: sama satsi kuin lounaalla
iltapala: viili+ 1 rkl sokeria päällä
Liikunta: DVD-jumppa 30 min
Lauantai 4.1. 2014
aamupala: 2 dl jogurttia
lounas: nuudeliwokkia (kanasuikaleita, riisinuudeleita, wokkivihanneksia ja sweet chili -kastiketta)
välipala: Coca Cola zero Cherry
päivällinen: nuudeliwokkia ja kreikkalaista salaattia +salaatinkastiketta
iltapala: kaksi voileipää (margariini, kinkku, juusto) ja juustokakun palanen
Liikunta: rauhallista kävelyä 25 min.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti