Töistä johtuva tauko ohi :)

En ole ehtinyt tänne päivitellä mitään, koska viime viikolla kaaduin aina töiden jälkeen sohvalle toipumaan työpäivästä. Viime maanantai alkoi sillä,että työpaikalle asti pääsi henkilökunnasta minä ja yksi avustaja. Vatsatauti jyllää meillä edelleenkin... Ei paljoa naurattanut,kun tajusin että sijaisia ei enää saanut maanantaiksi ja mun piti opettaa n. 40 lasta ja luokka-asteita 3-6 samaan aikaan. Onneksi tiistaina löytyi sijainen yhteen luokkaan, mutta normaaliin koulunkäyntiin pääsimme vasta tällä viikolla.

Hyvin muuten tajusin, että väsyneenä tulee syötyä aika paljon herkkuja,huoh. Puntarilla en ole käynyt, mutta tällä viikolla olen kuitenkin käynyt maanantaina salilla ja tänään Sh'bam tunnilla :)

Uusia urheiluvaatteita

Piti tietenkin hyödyntää heti alennusmyynnit ja kotiin tulleet alennuskupongit :)

H&M:ltä tilaisin kaksi treenipuseroa ja äitiysvaatteiden puolelta topin (on mulle tarpeeksi pitkä, en ole raskaana :) )

Ja Ellokselta puseron, t-paidan ja caprihousut. Tosin tuota sinistä t-paitaa vielä mietin, että pitäisinkö vai palauttaisinko, jokin siinä vaan tökkii. Sitä tulisi taatusti pidettyä hupparin alla, mutta yksinään se näyttää jotenkin oudolta mun päällä.

Viikon 2 liikunnat

Liikuntakertoja oli viikolla kaksi yhteensä kolme.

Keskiviikkona kävin Sh'bam -tunnilla, tunnin kesto noin 50 min. Perjantaina kävin kuntosalilla kuntoilemassa crosstrainerilla ja juoksumatolla ja sunnuntaina tein rauhallisen 45 min kävelylenkin.

Punnitus vk 2

Ei mennyt ihan putkeen tammikuun alku,vaan tuli tylsästi +/-  0 tulos :( 

Ruoka- ja liikuntapäiväkirja

Pidin kirjaa muutaman päivän ajan siitä, mitä tuli syötyä. Näin jotenkin itse hahmoitan paljon paremmin missä olisi vielä parannettavaa ja mikä jo sujuu :)

Maanantai 30.12.

aamupala: maitorahkaa 250g, vehnäleseitä, sokeritonta mehukeittoa 2 dl, 2 dl puolukkamehua
lounas:  kaksi kanatortilllaa (täysvehnätortilloja, kanasuikaleita, salaattia, tomaattia, kurkkua, salsaa, fetajuustoa)
välipala: viili ja mansikkasosetta
päivällinen: kanatortilla ja 2 dl puolukkamehua
iltapala: pitaleipä ( täytteenä kebablastuja, kurkkua,tomaattia, juustokastiketta ja ketsuppia.
Yöpala: Piltti (metsämarjoja)

Liikunta: Just Dance 2014 peliä n. 40 min


Keskiviikko 1.1. 2014:

aamupala: sämpylä, päällä margariinia ja kinkkua
lounas: spaghettia ja jauhelihakastiketta + salaattia (tomaatti, kurkku, viinirypäle ja jääsalaatti)
välipala: sämpylä, päällä margariinia, kinkkua ja tomaattia
päivällinen: sama satsi kuin lounaalla
iltapala: viili+ 1 rkl sokeria päällä

Liikunta: DVD-jumppa 30 min


Lauantai 4.1. 2014

aamupala: 2 dl jogurttia
lounas: nuudeliwokkia (kanasuikaleita, riisinuudeleita, wokkivihanneksia ja sweet chili -kastiketta)
välipala: Coca Cola zero Cherry 
päivällinen: nuudeliwokkia ja kreikkalaista salaattia +salaatinkastiketta

iltapala: kaksi voileipää (margariini, kinkku, juusto) ja juustokakun palanen

Liikunta: rauhallista kävelyä 25 min.

Rahkainen juustokakku

Vaikka tämä nyt laihdutusblogi onkin, laitan tänne(kin) muistiin rahkaisen juustokakun ohjeen, jonka tein huomisia vieraita varten. Ohje löytyy Valion sivuilta :) Yleensä teen vieraille mutakakkua, jossa on 100 grammassa kaloreita n. 400 ja tässä ohjeen mukaisesti tehtynä 291. Askel parempaan suuntaan siis (tai niin ainakin uskottelen itselleni :D )

Ja tältä se näytti uunista tulon jälkeen:

Rahkatäytteinen juustokakku (ohje Valio)

Valmistusaineet

Pohja

200  g	keksejä, esim. Digestive tai Muro-keksejä
60  g  (0,6 dl)	Valio Oivariini® juoksevaa

Täyte

2  prk  (à 200 g)	Valio maustettua rahkaa valkosuklaa-lime
2  prk  (à 150 g)	Valio crème fraîchea 28%
1	muna
3/4  dl	sokeria
1  rkl	vaniljasokeria
2  rkl	perunajauhoja

Valmistusohje

Aloita juustokakun valmistaminen hienontamalla keksit esim. monitoimikoneella. Sekoita Oivariini keksimuruihin. (Voit käyttää myös 75 g sulatettua Valio voita.) Vuoraa irtopohjaisen vuoan (halkaisija n. 24 cm) pohja leivinpaperilla. Taputtele keksiseos pohjalle.

Yhdistä täytteen aineet. Vatkaa seosta sähkövatkaimella n.1 min, jotta täytteestä tulee kuohkea ja aineet sekoittuvat hyvin. Kaada vuokaan.

Paista kakkua uunin alimmalla tasolla 175 asteessa n. 30 min.

Jäähdytä. Irrota kakun reunat vuoasta veitsellä. Siirrä tarjoiluvadille.

Haaste

Sain Maajalta (http://life-is-sweet-maajaproject.blogspot.fi/) kauan kauan sitten haasteen. Haasteen tarkoituksena on vastata annettuihin kysymyksiin ja keksiä tilalle uusia. Olen hieman laiskalla tuulella ja vastaan vain Maajan kysymyksiin :) 


1. Mistä blogisi nimi tuli? Yksi lempieläimistäni on pöllö, ja siitä se ajatus sitten lähti :)
2. Mikä on parasta elämässäsi tällä hetkellä? Ei ole suuria rahaan liittyviä huolia,  voin aika hyvin tehdä mitä haluan ja nauttia elämän pienistä iloista.
3.  Mitä kaipaat elämääsi? Terveempää elämää ( paino alaspäin, ylipainooni liittyvien sairauksien katoamista/oireiden lieventymistä)
4. Oletko tyytyväinen peilikuvaasi? En. 
5. Jos olet kummi, kuinka monta kummilasta sinulla on? Yksi kummilapsi, tyttö.
6. Teetkö vapaaehtoistyötä, kiinnostaako sinua edes sellainen?? Jos toimiminen nälkäpäivä-kerääjänä lasketaan tähän, niin kyllä. 
7. Kiinnostaako sinua World Vision -kummius vai oletko jo mahdollisesti jossakin tämäntapaisessa mukana? Ei kiinnosta tällä hetkellä. Tosin lahjoitan vuosittain rahaa Pelastusarmeijan joulupataan ja olen vuosittain ostanut erilaisia Unicef-lahjoja, viimeksi ostin "itselleni lahjaksi" koulutuspaketin.
8. Päivän värisi? Keltainen
9. Mikä on paras idea jonka olet poiminut jostain lukemistasi blogeista? Juuri nyt ei tule mieleen mitään muuta kuin monessa blogissa olleet ruokaohjeet mm. avokadopasta ja banaaniletut.
10. Kuinka monta tuntia harrastat liikuntaa viikossa? 0-3 h.
11. Missä näet itsesi 5 vuoden päästä? (Koti)äitinä, tai sitten olen joutunut hyväksymään sen, että meille ei suotu biologista lasta. Ja olen toivottavasti tuolloin edelleen töissä opettajana.