"SH’BAM on 45 minuutin pituinen tanssitunti, jossa niin aloittelijat kuin edistyneemmätkin voivat irrotella eri tanssi-
tyylien kuten streetin, jazzin ja discon parissa. Tunti koostuu 12 kappaleesta, joissa kussakin on oma helppo koreografiansa" (lainaus http://www.lesmills.com/files/baltic/SHBAM_FIN.pdf)
Olen käynyt kaksi kertaa kokeilemassa sh'bam tuntia. Ekalla kerralla kaloreita kului (huom. sykemittarin mukaan) 558 kcal ja tokalla kerralla 497 kcal. Eli ihan hyvin :D Tunnin koreografiat olivat yllättävän helpot, mutta toki tunnilla oli hetkiä jolloin jouduin hetken oikein kunnolla tuijottamaan ohjaajan jalkoja ja miettimään liikkeitä. Ja ihan hyvin tällainen pullukka siellä pystyi olemaan. Meidän salin ohjaaja myös muistutteli koko ajan siitä, että jokainen tekee oman jaksamisensa mukaan. Itse en esim. vielä jaksanut tehdä kaikkia hyppimistä/pomppimista vaativia liikkeitä.
Mutta tästä tuli mun toinen vakitunti BailaMama Womanin pariksi :)
Olen käynyt kaksi kertaa kokeilemassa sh'bam tuntia. Ekalla kerralla kaloreita kului (huom. sykemittarin mukaan) 558 kcal ja tokalla kerralla 497 kcal. Eli ihan hyvin :D Tunnin koreografiat olivat yllättävän helpot, mutta toki tunnilla oli hetkiä jolloin jouduin hetken oikein kunnolla tuijottamaan ohjaajan jalkoja ja miettimään liikkeitä. Ja ihan hyvin tällainen pullukka siellä pystyi olemaan. Meidän salin ohjaaja myös muistutteli koko ajan siitä, että jokainen tekee oman jaksamisensa mukaan. Itse en esim. vielä jaksanut tehdä kaikkia hyppimistä/pomppimista vaativia liikkeitä.
Mutta tästä tuli mun toinen vakitunti BailaMama Womanin pariksi :)
on munkin lempparitunti!:)
VastaaPoista