Tänä vuonna onnistuin keräämään joulukiloja

Olisin voinut jatkaa blogihiljaisuutta ja samalla itsepetostani, mutta totuus on, että tänään aamulla paino oli 109,1 kg. Tämä tarkoittaa sitä, että vuoden 2014 tavoite - 10kg jäi saavuttamatta ja lopputulos on + 3 kg.

Mutta ei hätää, päätöksiä olen jo tehnyt ja jutellut ammattilaisten kanssa. Tammikuun olen karkkilakossa (sokerittomat juomat sallin) ja päivitin PT:n kanssa liikuntalukujärjestykseni kuntoon. Sanoin tällä kertaa ihan suoraan, että en saa itseäni motivoitua kuntosalille, vaan ryhmäliikunta tai kävely on se mun juttu. Joten nyt kaksi kertaa viikossa käyn jumpassa ja kolme kertaa 40-60 min rauhallisilla kävelylenkeillä. Näillä siis aloitetaan :) Kuukauden tai parin jälkeen yksi lenkki pitäisi vaihtaa lihaskuntoon (tosin se riippuu siitä millaisissa jumpissa tulen käymään).

Ja jos ruokailu ei ala sujumaan järkevästi, olen valmis menemään tapaamaan ravintoterapeuttia, enköhän sellaisen jostain pääkaupunkiseudulta löydä :)

Näillä eväillä siis vuoteen 2015!

Hyvää Uutta Vuotta 2015 sinulle!

Lapsettomuushoidot hiljalleen alkamassa...

Blogissa on hiljaista, mutta en ole joulukiireiden vuoksi tänne ehtinyt :)

Mutta kuulumiset lyhyesti. Lapsettomuushoidoissa on nyt ensimmäinen askel otettu, seuraavan n. kahden kuukauden aikana otetaan erilaisia verikokeita (minusta) ja mies pääsee luovuttamaan siittiöitään tutkimuksiin. 

Painoa saa ja pitää edelleen yrittää pudottaa ja tarkoitus olisi käydä kerran ihan ravitsemusterapeutin vastaanotolla.

Lomalla :)

Blogihiljaisuus tosiaan johtui tällä kertaa siitä, että kävimme miehen kanssa lomailemassa Kaliforniassa. Minulle loma oli ylimääräinen palkaton vapaa, mieheni vietti kesälomaansa :D 

Inbody vol. 2

Neljä kuukautta meni ohi nopeasti ja tässä minussa tapahtuneet muutokset välillä kesä-lokakuu.

Paino: 106,5 -> 106,5
Lihasmassa: 62,2 -> 65,1
Rasvamassa: 40,9 -> 37,8
Rasvaprosentti: 38,4 -> 35,5

Mittaajan kommentit tuloksista: tuo rasvaprosentin pieneneminen on todella positiivinen muutos. Nyt pitäisi selkeästi lisätä ohjelmaan vielä yksi aerobinen liikuntasuoritus ja tehdä edes joku pieni muutos ruokavalioon. Näillä ohjeilla painon pitäisi lähteä putoamaan niin, etten jatkossakaan menetä lihasmassaani. Näin siis laihtuisin ns. oikein ja  vain sulattaisin läskiä pois enkä lihaksiani :D

Lomatervehdys Yyteristä :)

Meillä on siis syyslomaviikko ja olen to-su yksin ilman miestä taas lomailemassa ja liikkumassa täällä Yyterissä :) Ja aamulenkillä oli aivan mahtavat maisemat: 

Joo täällä ollaan...

En ole jaksanut hirveästi kirjoitella, työt ovat vieneet viime aikoina kaikki mehut. On tullut ensimmäistä kertaa käytyä näyttämässä työterveyslääkärilläkin oppilaan aiheuttamia mustelmia (ei ollut oman luokkani oppilas, mutta tietenkin kollegan apuna ja tukena on aina oltava). Mutta hiljalleen töissäkin on tilanne rauhoittunut. Ja niin oppilas ja kuin me opetkin olemme saaneet tukea ja keskusteluapua.

Fitbit on ollut melkein aina ranteessa, mutta päivittäiset tavoitteeni ovat edelleen samat: 10 000 askelta ja yhteensä 8 km. En siis ole muokannut tehdasasetuksia ollenkaan. Ma-pe tuon 10 000 askeleen saavuttaminen ei ole hirveän tuskaista, mutta viikonloppuisin ollaan edelleen 3000-5000 askeleessa eli olen ns. sohvaperuna :D.

Lisäksi miehen kanssa päätettiin ettei nyt odotella maagista BMI lukua 32 ,vaan mennään käymään marraskuussa yksityisellä aloittelemassa lapsettomuustutkimuksia.

Niin ja paino tänään 106,5 kg.