Neljä kuukautta meni ohi nopeasti ja tässä minussa tapahtuneet muutokset välillä kesä-lokakuu.
Paino: 106,5 -> 106,5
Lihasmassa: 62,2 -> 65,1
Rasvamassa: 40,9 -> 37,8
Rasvaprosentti: 38,4 -> 35,5
Mittaajan kommentit tuloksista: tuo rasvaprosentin pieneneminen on todella positiivinen muutos. Nyt pitäisi selkeästi lisätä ohjelmaan vielä yksi aerobinen liikuntasuoritus ja tehdä edes joku pieni muutos ruokavalioon. Näillä ohjeilla painon pitäisi lähteä putoamaan niin, etten jatkossakaan menetä lihasmassaani. Näin siis laihtuisin ns. oikein ja vain sulattaisin läskiä pois enkä lihaksiani :D
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti